Često čujemo da koža pamti, a to nije bez razloga. Ona zaista oseća i ne zaboravlja svaku našu naviku, bila ona dobra ili loša! Čak i ako svakodnevno ulažemo trud da lice izgleda negovano i mladoliko, ponekad upravo ono što radimo (ili ne radimo) svakog dana može neprimetno da je ošteti i ubrza proces starenja.
Neke od svakodnevnih navika, koje svi imamo i koje nam deluju potpuno bezazleno, zapravo imaju ogroman uticaj na zdravlje i izgled kože.
Mnoge sitnice za koje nismo ni svesni koliko su značajne mogu da naruše prirodnu ravnotežu i dovedu do bubuljica, bora i gubitka sjaja. Dermatolozi upozoravaju da su upravo te stvari koje ponavljamo iz dana u dan glavni razlog zbog kog koža gubi svežinu, elastičnost i blistavost.
Ako želite da vaš ten ostane zdrav i negovan, vreme je da prepoznate i izbegnete navike koje ga najviše uništavaju.
1. Ne umivate se pre spavanja.
Potpuno je razumljivo da nekad nemate snage da na kraju napornog dana dugo čistite lice, umivate se, izvodite složenu noćnu rutinu nege kože... Ali makar najjednostavnije umivanje ne traži mnogo vremena, a značiće vašem licu.
To štone vidite prljavštinu na koži ne znači da je nema, a vremenom vaš ten plaća cenu neredovnog pranja.
NE PROPUSTITE
– Prljavština, ulja i zagađenje se nakupljaju i dovode do zapaljenja i bubuljica – kaže dr Džošua Cajhner, dermatolog u poznatoj njujorškoj bolnici "Maunt Sinaj".
Da bi vam koža bila savršeno čista i hidrirana kad krenete u krevet, koristite sredstva za čišćenje i umivanje s hidratantnim efektom, koja sadrže glicerin i biljna ulja.
2. Pušite.
Nikotin smanjuje dotok krvi do kože, što znači da ona neće dobiti dovoljno kiseonika i hranljivih materija. Hemikalije koje se nalaze u duvanu oštećuju kolagen i elastin, pa samim tim i strukuturu kože, ističe dermatološkinja dr Jun-Su Sindi Bae iz Centra za lasersku kožnu hirurgiju u Njujorku.
– Koža pušača je tanka, beživotna, naboranija i teže se zaceljuje – objašnjava ona za WebMD.
Uz to, godine pućenja da udahnete tim ili čkiljenja da zaštitite oko od dima mogu da prodube linije i učine lice u ovim delovima sklonijem borama.
3. Ne štitite kožu od sunca.
Sunčevi zraci su korisni za kožu i pomažu organizmu da proizvodi vitamin D, ali ultraljubičasto svetlo može da dovede do preranog starenja i razvoja raka kože, napominju stručnjaci.
I nije potrebno zaštiti se proizvodima s SPF-om samo na plaži, već dermatolozi insistiraju da je važno da koža bude dobro pokrivena zaštitom cele godine, čak i kad je hladno i oblačno.
SPF širokog spektra blokira i UVA i UVB zrake i pruža potpunu zaštitu, a savetuje se da se koristi proizvodi koji ima SPF broj najmanje 30. Ukoliko provodite dan napolju, planirajte da ga nanosite na svaka dva sata, u dovoljnoj količini. Za lice je dovoljno otprilike puna jedna kašičica.
4. Jedete previše šećera i nedovoljno voća i povrća.
Brojne studije pokazale su da ishrana koja je u velikoj meri zasnovana na šećeru može da ubrza starenje. To, pored slatkiša, podrazumeva i rafinisane ugljene hidrate, kao što su beli hleb i testenina.
NE PROPUSTITE
Ishrana koja pomaže koži da ostane zdrava i mladolika sastoji se od mnogo svežeg voća, povrća i integralnih žitarica, koje obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
5. Nemate milosti prema bubuljicama.
Svima nam se desilo da imamo ogromnu bubuljicu koje želimo da se rešimo što pre, ali dermatolozi su saglasni da je ceđenje akni strogo zabranjeno. Ako istiskate bubuljice, ne samo što može da dođe do pojave infekcija nego na kraju možete da završite sa ožiljkom do kraja života.
Preporučuje se da se kao tretman za akne koriste benzoil-peroksid i salicilna kiselina, kao najefikasnija stredstva, ali vodite računa o tome da različiti proizvodi sasdrže različite koncentracije ovih sastojaka.
Previsoke koncentracije mogu da dovedu do još veće iritacije, naročito na osetljivoj koži, a dr Cajhner savetuje da se koristi proizvod koji ima 2,5% benzoil-peroksida, dok je za većinu dovoljna salicilna kiselina od 2 procenta, iako bi to trebalo da se smanji ako se pojavi iritacija.
6. Radite piling kože dok se ljušti.
Ljuspanje kože je prvi znak njene suvoće, a iako je eksfolijacija dobar način da se rešite tih suvišnih delova kože, pregrub tretman može da naruši zaštitnu barijeru kože koja održava njenu hidriranost.
Umesto toga, dok je koža u ovoj fazi, preporučuje se da se protiv suvoće borimo hidratacijom, uz pomoć losiona i krema koje sadrže glicerin, dimetikon, petrolatum i biljne putere kao što su onaj od kakaoa i ši jer ih koža brzo upija, a neće biti masna.
BONUS VIDEO
Preterivanje s botoksom
NE PROPUSTITE
