Ne, za savršeno negovane i jake nokte ne treba vam ni previše novca ni previše truda ― dovoljno je da svom jelovniku dodate ove namirnice
Deo nege o lepoti svakako su i zdravi, negovani i uredni nokti, a mnogi ne veruju da to mogu da postignu bez trošenja ogromnih svota novca.
Međutim, u osnovi brige o lepoti je briga o zdravlju ― kao što nema lepog i čistog lica bez adekvatne ishrane, tako nema ni jakih i lepih noktiju ako se hranite nezdravo! Potrebna vam je redovna i pravilna ishrana, vera u prirodu i nekoliko homemade preparata koji se lako prave.
U tome će vam pomoći sledeći vitamini i minerali.
NE PROPUSTITE
- Vitamin A. Odličan je za suve i lomljive nokte, a možete ga naći u džigerici, brokoliju, žumancetu i mlečnim proizvodima.
- Vitamin B12. Ukoliko su vam nokti žućkasti, sigurno ste u deficitu s ovim nutrijentom. I njega ćete pronaći u mesu, pogotovu u iznutricama, školjkama, mleku i jajima.
- Vitamin C. Vrlo bitan vitamin za čvrstinu nokta. Nalazi se u većini voća i povrća, najviše u kiviju, jagodama, narandžama, limunu, brokoliju, karfiolu, spanaću i špargli).
- Vitamin D. Idealan za sprečavanje raslojavanja i lomljenja noktiju. Ima ga u ribi (lososu, sardinama, tunjevini), jajima i puteru.
- Vitamin E. Pomoći će vam da zaboravite na žute mrlje po noktima. Njega ćete naći u u orašastom voću, soji, šargarepi, kukuruzu i spanaću.
- Vitamin H. Ovaj vitamin igra bitnu ulogu u rastu i jačanju noktiju. Možete ga naći u namirnicama poput: džigerice, karfiola, kikirikija, pivskog kvasca, žumanceta, pečurkama, narandžama, grejpfrutu i lubenicama.
- Cink. Ubrzava rast ćelija. Ima ga u crvenom mesu, jajima i školjkama.
- Folna kiselina. Ako vam ona nedostaje nokti će vam rasti “nadole“, a nalazi se u zelenišu.
- Kalcijum. Već vam je poznato da je on odgovoran za rast i čvrstinu noktiju, kostiju i zuba. Može se naći u mleku i mlečnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću, smokvama, brokoliju i blitvi.
Nega spolja
- Ekstrakt čajevca
Čajno drvo se u tropskim predelima koristi već vekovima kao tretman za gljivične infekcije. Jednostavno stavite nekoliko kapi ulja čajevca u toplu vodu i potopite vrhove prstiju u ovu kupku na nekoliko minuta dva puta dnevno.
- Bademovo ulje
Svakodnevna masaža bademovim uljem će vam ojačati nokte i osnažiti njihovu osnovu. Oni neće biti više krti, a koža oko noktiju će biti mekana i glatka. Ako baš nemate bademovo ulje, možete da ga zamenite toplim maslinovim uljem. Na primer, dodajte mu nekoliko kapi limunovog soka i tretirajte njime ruke neposredno pre kupanja.
- Krema od nevena
Ima brojne funkcije u obnavljanju i negovanju kože i nokatne ploče, a blagotvorna je za umorne i krte nokte.
NE PROPUSTITE
