Supruga nekadašnjeg fudbalera Dejvida Bekama, modna dizajnerka i nekadašnja članica "Spice girls" Viktorija Bekam otkrila je svojevremeno kako izgleda njen trening za ruke, pomoću kojeg ima zategnut gornji deo tela.
Modna dizajnerka Viktorija Bekam je poznata po mršavoj i vitkoj figuri, ali i zategnutom telu koje duguje redovnim treninzima i ishrani.
I premda je za nečije standarde možda previše mršava, ono što uvek dolazi do izražaja jesu njene mišićave i zategnute ruke.
Ona je svojevremeno podelila svoj kućni trening za ruke koji je osmislila njen lični trener Trejsi Anderson, koja je poznato ime u fitnes industriji.
Naime, Trejsi radi sa Gvinet Paltrou već više od decenije, a ranije je među klijentima imala i Madonu i Stelu Makartni.
Trening za ruke koji praktikuje Viktorija Bekam traje manje od 10 minuta i za to su vam potrebni samo peškir za ruke i dva mala tega od po 1 kg.
U okviru treninga postoje tri runde vežbi, od kojih svaka traje otprilike tri minuta.
Prvo, Trejsi Anderson uvodi u trening bez tegova, a onda se uključuju tegovi i na kraju peškir.
BONUS VIDEO
Crvena zvezda odradila trening u Plzenju