Bol u grlu je jedan od najneprijatnijih simptoma prehlade i gripa, naročito kad otežava gutanje, spavanje ili unos hrane i tečnosti. Kako je početak jeseni ujedno i najava sezone respiratornih infekcija, korisno je znati nekoliko jednostavnih, prirodnih načina koji mogu da ublaže ovu tegobu.
Grip i prehlada mogu da se ispolje različitim simptomima, a uglavnom su tu temperatura, umor, glavobolja, kašalj, curenje iz nosa, bolovi u mišićima i zglobovima... Kod nekih ljudi se javlja i izražena grlobolja, koja ponekad može da bude toliko neprijatna da otežava svakodnevne aktivnosti i kvalitetan san.
Ukoliko lekar smatra da su za bol u grlu potrebni lekovi, obavezno ih uzmite na propisan način. Međutim, kod blažih tegoba mogu da pomognu i neke prirodne metode koje se tradicionalno koriste za umirivanje nadraženog grla, a medicinska platforma Healthline navodi nekoliko opcija koje vredi imati na umu.
Naravno, kućni "lekovi" mogu da pomognu da se simptomi ublaže, ali ne zamenjuju lečenje kad je ono neophodno. Ukoliko su simptomi jaki, traju ili se pogoršavaju, posebno uz visoku temperaturu ili otežano disanje i gutanje, potrebno je potražiti savet lekara.
1. Med
Kašičica meda može da pomogne se umiri nadraženo grlo, posebno ako je prisutan i kašalj. Pregled više studija iz 2021. godine pokazao je da med može da bude efikasan u ublažavanju kašlja, slično kao dekstrometorfan, aktivni sastojak pojedinih preparata protiv kašlja.
2. Slana voda za ispiranje grla
Za ovu jednostavnu metodu je potrebno rastvoriti pola kašičice soli u punoj čaši tople vode, a potom se ovom tečnošću grgolji nekoliko sekundi, pre nego što se ispljune.
Naime, slana voda smanjuje otok, ublažava iritaciju i deluje antiseptički, pa može da pruži trenutno olakšanje od bola.
3. Soda bikarbona
Još jedna mogućnost za ispiranje grla je rastvor sode bikarbone, a sve što je potrebno jeste da se u šolju tople vode dodaju četvrtina kašičice sode bikarbone i osmina kašičice soli. To dobro promešajte i koristite za ispiranje grla tri do četiri puta dnevno, takođe grgoljenjem.
4. Čaj od kamilice
Topao čaj od kamilice može da prija grlu kad je nadraženo, a ova biljka se tradicionalno koristi za ublažavanje različitih tegoba. Istraživanja su pokazala da kamilica ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, što može da bude među razlozima što se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini.
Ona smanjuje nadražaj, peckanje i osećaj nelagode, dok aktivni sastojci kamilice smiruju upalni proces u tkivu. Ona, uz to, deluje blago antiseptično, odnosno pomaže u sprečavanju daljeg razvoja mikroorganizama na iritiranoj sluzokoži, a svojom toplinom će i te kako prijati bolnom grlu.
5. Pepermint
Nana odlično osvežava dah, ali može da ima i svojstva korisna kod respiratornih tegoba. Pregled literature objavljen u časopisu Molecules 2019. godine je ukazao na njeno antiinflamatorno, antibakterijsko i antivirusno dejstvo.
Za ovaj efekat je važan mentol, jedinjenje karakteristično za mentu, koje može da doprinese osećaju prohodnijih disajnih puteva i umirivanju nadraženog grla i kašlja.
Uglavnom kad smo prehlađeni, pijemo topao čaj od nane, a pomažu i bombone, dok Healthline preporučuje razblažen sprej s uljem peperminta. Za pripremu ovakvog spreja je dovoljno da pomešate nekoliko kapi jestivog ulja peperminta s oko 30 ml biljnog ulja, kao što su maslinovo ulje, bademovo ili otopljeno kokosovo ulje.
BONUS VIDEO
Svi pravimo ovu grešku kada se razbolimo