Ako tražite ideje za posni doručak, onda će vam se dopasti ovi recepti za brze i preukusne varijante.
Sutra počinje Božićni post koji je zapravo vreme pripreme za proslavu jednog od najvećih hrišćanskih praznika i završava se 7. januara.
Inspiracije i predloga za posni jelovnik nikada dosta, pa vam zato danas donosimo tri predloga za preukusni posni doručak.
Sva tri se spremaju veoma brzo, a ukusni su i daće vam dovoljno energije i držati vas sitim satima.
Pita sa spanaćem
Sastojci:
- 2 čaše kukuruznog brašna
- 1 čaša belog brašna
- 150g spanaća
- 100 ml ulja
- 400 ml vode
- 1 kašičica sode bikarbone
- 1 kašičica soli
- prstohvat soli
Priprema:
Pomešajte suve sastojke, pa dodajte ulje i vodu.
Sjedinite, pa dodajte sitno naseckan spanać i so, pa i to sjedinite.
Sipajte u pleh obložen pek-papirom i pecite na 200 stepeni oko 35-40 minuta, u zavisnosti od rerne, dok ne bude gotovo.
Ovsena kaša
Sastojci:
- 4 kašike ovsenih pahuljica
- 1 kašika čia semenki
- 1 banana
- jedna šaka voća po želji
- 5-6 badema
- 1-2 kašike meda
- 2 dcl vode
- prstohavat soli
Priprema:
Potopite čia semenke i ostavite ih da odstoje 20 minuta.
Pola banane izblendajte sa polovinom od količine voća koju ćete iskoristiti.
Potom staviti vodu da prokuva, pa dodati ovsene pahuljice i prstohvat soli.
Kuvati i mešati neprestano nekoliko minuta.
Kada se zgusne, sklonite sa šporeta, dodajte izblendano voće, med i čia semenke.
Kada sipate u posudu, preko stavite ostatak iseckanog voća i bademe.
Humus sa paprikom
Sastojci:
- konzerva leblebija
- 2 crvene paprike
- 2 čena ispečenog belog luka
- 3kašike tahinija
- sok od 1 limuna
- 1,5 kašika vode
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica soli
- 1 kašičica slatke mlevene paprike
- 1/2 kašičice ljute mlevene paprike - po želji
Priprema:
Sve sastojke sjedinite, stavite ih u blender i blendajte dok ne dobijete homogenu smesu.
BONUS VIDEO
SVAKI DUŽI POST IMA JEDNU VAŽNU FUNKCIJU! Veroučitelj razbio dileme o uzdržavanju: Duh Sveti se ne bavi sadržajima našeg želuca!