Na primeru supermodela Irine Šajk vidimo da ne morate opsesivno da brojite kalorije da biste izgledali odlično. Ključ je u uživanju u hrani, balansiranju obroka i redovnom kretanju, a uz to ćete moći da pokleknete i pred najnezadravijim zadovoljstvima.
Ruska manekenka Irina Šajk (39) jedna je od retkih među svetskih modelimakoja za sebe kaže da je velika gurmanka.
– Ja zaista, zaista volim hranu. I ne razumem kako ljudi ne jedu. Ja jedem sve – izjavila je Ruskinja jednom prilikom.
Kako kaže, ona ima sreću da, zahvaljujući brzom metabolizmu i "dobrim genima" može da uživa u omiljenim jelima bez griže savesti.
Irina je odrasla na tradicionalnoj ruskoj kuhinji i obožava domaće palačinke i ćufte. Njena apsolutna omiljena poslastica su peljmeni, ruske knedle koje joj je nekada davno pravila baka.
U Njujorku, gde manekenka živi već godinama, ništa je ne čini srećnijom od "ogromnog burgera sa sirom, pomfritom, puno kečapa i majoneza i velikog sprajta".
Ipak, Irina je svesna da preterivanje s brzom hranom nije dobro ni za njeno zdravlje ni za njen struk, pa u svakodnevnom životu vodi računa o balansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Kako izgleda dnevni jelovnik Irine Šajk?
Kada pazi šta i koliko jede, Irina najčešće bira lagane i hranljive obroke. Više voli da to spremi sama nego da jede u restoranima, kako bi imala kontrolu nad sastojcima i načinom pripreme.
Za ručak preferira supe i sveže salate, dok joj je za večeru omiljena riba na pari uz grilovano povrće.
Nije poznato šta Irina Šajk jede na početku dana, a jednom prilikom se našalila da je najbolji trenutak za tortu – vreme doručka.
– Ako želite da jedete čokoladu ili torte, to morate da pojedete ujutro, za doručak ili za ručak. Ne jedite te je uveče – kaže ona.
Manekenka alkohol pije retko i umereno, obično čašu šampanjca kada proslavlja nešto važno. Uz to, uvek vodi računa da unese dovoljno tečnosti, posebno vode, kako bi joj koža i kosa ostale zdrave i blistave.
BONUS VIDEO
Da li je dijeta po krvnim grupama opasna?