Holivudska glumica Dženifer Aniston već decenijama važi za simbol zdravog života u Holivudu, a kad čujete šta jede bićete u čudu
Iako se strogo pridržava režima ishrane i vežbanja, Anistonova veruje u balans i fleksibilnost, pa ne izbegava da povremeno udovolji sebi.
Svoju filozofiju zdrave ishrane i umerenosti pretočila je u novu knjigu "Kuvanje sa Klajdeom", koja je objavljena 9. septembra.
Dženiferova ishrana fokusira se na visokoproteinske, niskougljenehidratne i niskoslane obroke. Dan započinje toplom vodom sa limunom, a često nastavlja s nutritivno bogatim obrocima poput avokada sa jajima, proteinskih šejkova ili ovsene kaše sa belancima.
Pored toga, praktikuje povremeni post (16:8), što joj, kako kaže, "pravi veliku razliku u energiji i opštem osećaju dobrobiti".
Omiljeni recepti i kuvarica sa pričom
Njena knjiga sadrži 35 recepata za doručak, ručak, večeru i užine, a sve je predstavljeno kroz perspektivu njenog psa Klidea, što unosi duhovit ton u knjigu.
Anistonov omiljeni recept su "Zalogaji enčilade", koje opisuje kao ukusne, a istovremeno kontrolisanih porcija. Ideja je jasna, kombinovati zdrave obroke sa užitkom, bez strogih zabrana.
Ipak, i Dženifer ponekad uživa u klasičnim "utešna hrana" jelima. U intervjuima je otkrila da su njeni obroci za varanje, pica, burgeri i meksička kuhinja. Takođe voli da jede napolju s prijateljima, često uz martini.
Među omiljenim restoranima u Los Anđelesu su Nobu u Malibuu i Kasa Vegas u Šerman Oksu, što pokazuje da voli i internacionalnu i lokalnu kuhinju.
Fizička aktivnost i mentalno zdravlje
Aniston svoju ishranu kombinuje sa redovnim vežbama, penjanje stepenicama, planinarenje sa psima i aktivnosti na otvorenom deo su njenog aktivnog života. Takođe praktikuje meditaciju, koju smatra ključnom za kontrolu stresa i očuvanje mentalnog zdravlja.
Njena filozofija je jasno izražena, zdravlje i sreća su važniji od straha od starenja ili estetskih intervencija. Fokusira se na dobrobit i balans, a ne na izgled po svaku cenu.
Kombinovanjem disciplinovane ishrane, redovnog vežbanja, pažljivih praksi i povremenih užitaka, Dženifer Aniston je stvorila održiv, holistički pristup zdravlju koji omogućava i zadovoljstvo, i dugoročno blagostanje.
Bonus video:
Bred Pit i Dženifer Aniston