Ako se hranite uravnoteženo i raznovrsno, ali ipak ne uspevate da se rešite viška kilograma, ovaj popularni metod mogao bi da vam bude zanimljiv.
Grejpfrut je poznat kao jedna od namirnica kojima se okrećemo kada želimo da se rešimo viška kilograma, ali ovaj citrus ima niz zdravstvenih prednosti zbog kojih je poželjan u ishrani.
Međutim, proteklih godina se sve češće priča o esencijalnom ulju grejpfruta, koje se često koristi u aromaterapiji, a dobija se metodom hladog ceđenja iz kore grejpfruta.
U pitanju je narandžasto ulje sa izraženim citrusnim mirisom, koje ima dokazano blagotvorno dejstvo, iako je potrebno još istraživanja o tome kako zapravo deluje na ljude.
Da li se stvarno mršavi od esencijalnog ulja grejpfruta?
Ukoliko umete da preterate kada je reč o jelu, esencijalno ulje grejpfruta može biti vaš najbolji saveznik u smanjenju apetita. Studija objavljena 2005. u listu Neuroscience Letters pokazala je da pacovi izloženi mirisu etarskog ulja grejpfruta po 15 minuta triput nedeljno imaju manji apetit, unose manje hrane i mršave.
Jedno novije istraživanje, iz 2014, pokazalo je da ovaj miris povećava aktivnost vagusnog nerva želuca kod glodara, što dovodi do smanjenja apetita, piše medicinska platforma Healthline. Reč je o živcu koji igra važnu ulogu u stimulisanju proizvodnje stomačnih sokova potrebnih za varenje.
Takođe, ova studija, objavljena u magazinu Autonomic Neuroscience, ispitivala je efekte mirisa limonena, značajne komponente esencijalnog ulja grejpfruta i utvrđeno je da on ima slične rezultate kada je reč o suzbijanju apetita i smanjenju unosa hrane.
Eterično ulje grepfruta moglo bi da pomogne i u samom mršavljenju, jer je ova studija otkrila i da njegov miris stimuliše razgradnju masnog tkiva.
Ovi rezultati su obećavajući, ali je svakako potrebno još istraživanja o tome kako etarsko ulje grejpfruta deluje na ljude.
U svakom slučaju, esencijalno ulje grejpfruta povezuje se i s drugim prednostima,a samo neke od njih su:
- može da popravi raspoloženje
- ima antibakterijski efekat
- može da snizi stres i krvni pritisak
- može da pomogne kod akni
Kako se esencijalno ulje grejpfruta koristi za mršavljenje?
Dakle, još uvek čekamo konačni odgovor nauke na pitanje da li ovo etarsko ulje zaista deluje i na ljude kada je reč o smanjenju porcija i sagorevanju masti, ali ako želite da pokušate, obradovaće vas to što je njegova primena vrlo jednostavna.
- Za smanjenje apetita. Mirišite etarsko ulje grejpfruta po 10-15 minuta.
- Za mršavljenje. Dodajte nekoliko kapi ulja u čašu vode, razmutite i popijte. Možete umasirati esencijalno ulje grejpfruta (2-3 kapi) na zglob ili grudi, razređeno ili ne.
Koliko košta esencijalno ulje grejpfruta?
Cena ovog etarskog ulja varira u zavisnosti od proizvođača i toga da li je (ne)organsko. Ako se odlučite za organsku varijantu, možete ga naći po ceni od 800 do 900 dinara, dok neorganska verzija ulja grejpa košta oko 400 dinara u prodavnicama zdrave hrane u Srbiji.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Da li je dijeta po krvnim grupama opasna?