Teniserka nam nije otkrila svoj recept za domaći zeleni smuti, a onaj koji je ubedljivo najpopularniji je superzdrav
Srpska teniserka Ana Ivanović i nemački fudbaler Bastijan Švajnštajger uskoro će dobiti treće dete, a sportistkinja neretko na Instagramu deli trenutke opuštanja kojima otkriva kako uživa u trudnoći.
Iako je mama dvoje dece – dečaka Luke i Leona, ona stiže da se posveti sebi i svom zdravlju, a u tome joj pomože zeleni smuti.
Teniserka je objavila fotografiju na kojoj drži čašu zelenog soka i otkrila da je u pitanju zdrav napitak.
– Beba i ja uzimamo dnevnu dozu zeleniša – poručila je Ana Ivanović.
Ona nije otkrila recept za svoj smuti, ali jedan od najpopularnijih ovakvih zelenih napitaka je svakako onaj od zelene jabuke i još nekoliko vrlo korisnih sastojaka.
Najbolji recept za zeleni smuti
Prema podacima medicinske platforme WebMD, u zelenom soku koji ćemo vam predstaviti nalazi se obilje hranljivih materija.
- Šta sadrži spanać? U njemu se u značajnim količinama mogu naći vitamini A, c, K, gvožđe, folati, kalijum, vlakna...
- Šta sadrži zelena jabuka? Ona obiluje vitaminima A i C, kalcijum, gvožđe, vlakna...
- Šta sadrži banana? U njoj se nalazi mnogo kalijuma, vitamina C, A, D, B6, vlakana, magnezijuma, mangana...
- Šta sadrži celer? Ovo povrće sadrži značajne količine vitamina A, C, K, kalijuma, folata...
Sastojci:
- 50 mililitara vode
- 1 zelena jabuka
- 50 grama spanaća
- 1 banana srednje veličine
- 1 stabljika celera
Priprema
- Operite dobro jabuku, spanać i celer, pa sve iseckajte sitno.
- Potom ubacite u blender da se usitni što je više moguće.
- Zatim dodajte vodu i ponovo uključite blener.
- Uživajte ispijajući svoj zeleni smuti po sunčanom prolećnom danu!