Mnogi misle da je prolećni umor samo mit ili, pak, izgovor za lenjost. Međutim, oni koji imaju problem sa ovim stanjem se sigurno neće složiti.
Po rečima psihološkinje Radmile Grujičić, prolećni umor se javlja kod velikog broja ljudi. Jedan od krivaca za to je što se ljudi tokom zimske sezone najčešće kreću jako malo i generalno su pasivniji, a onda sa prolećem i dolaskom lepog vremena svi izađu napolje, idu u šetnje i bave se nekim fizičkim aktivnostima.
Umor je normalna reakcija našeg organizma kada posle dužeg vremena bez aktivnosti, naglo ubacimo dosta istih. Opet, mnoge čudi kako su neki manje, a drugi više podložni prolećnom umoru. Na to utiče više faktora.
- Važan je naš energetski kapacitet, način života, godine, hormonski status... Sve to utiče na to kako druge promene, uključujući i proleće, utiču na nas. Ljudi koji nemaju kvalitetan stil života i kojima se u životu dešava dosta negativnih stvari, a ne uspevaju da se izbore sa njima su podložniji. Potrebno je da imate dovoljno odmora svakog dana, da se hranite zdravo, a da zadovoljite i potrebu za druženjem - kaže psihološkinja Radmila Grujičić za Glossy.
Kako bismo uspeli da izađemo kao pobednik iz duela sa prolećnim umorom, po rečima Grujičićeve neophodno je da svaki čovek uzme svoj život u svoje ruke. Da se pozabavi time najbolje što može i da na sebe ne gleda kao posledicu.
- Ljudi bi trebalo da se zapitaju šta oni sami mogu da urade u vezi sa prolećnim umorom, kako mogu sami da utiču na taj problem. Mnogi samo pasivno konstatuju da osećaju umor, a ne trude se da nešto urade po tom pitanju. Mi smo skloni da se ubacmo u ulogu žrtve i pasivnog posmatrača. Jedne bespomoćne osobe koja ćuti i trpi. Onda nam je lakše da se žalimo nego da nešto preduzmemo. Moje mišljenje da sami možemo da utičemo na to mnogo više nego što mislimo. Čovekov uticaj je mnogo veći nego što mi mislimo - navodi dr Grujičić.
Kada pričamo o tome ko oseća više, a ko manje oseća posledice prolećnog umora - svaki segment našeg života je važan. Konkertnije, koje stvari nam to crpe energiju i ne čine nas srećnim, a koje nam daju pozitivnu energiju i popravljaju raspoloženje.
Svima nam se u životu, kaže dr Grujičić, dešavaju i lepe i loše stvari. To je neminovnost. Ne možemo da izbegnemo sve loše stvari, ma koliko se trudili, ali, kak kaže, možemo da podesimo neki mehanizam odbrane.
- Ne možemo da utičemo na sve, naravno. Niko nije svemoguć, ali možemo da naučimo da zauzmemo stav ili da damo određeno značenje odnosno takav kontekst i da opet budemo dobri i sa lošim stvarima koje nam se dešavaju - kaže Grujičićeva.
Rezime svega ovoga bi mogao da glasi da ukoliko želimo da izbegnemo prolećni umor, neophodan nam je jak voljni momenat uz zdrave životne navike.
- Neophodna nam kombinacija. Prva stvar je zdraviji način života koji podrazumeva redovno spavanje, adekvatnu ishranu, koja nam daje malo snage i pojačava naš imunitet... I to treba da ukombinujemo sa nekim psihičkim momentom. Da gledamo pozitvnije na stvari ili da ne budemo večno neutešni zbog stvari koje jednostavno ne možemo da promenimo - savetuje Grujičićeva.