Bez obzira na to treba li vam ukusan i zdrav namaz za doručak ili bogato punjenje za neku poslasticu, ovaj brzi krem će oduševiti sve ljubitelje kokosa
Za 100 grama kokosovog brašna ne treba vam ni 100 dinara, a ako tome dodate malo meda i malo vode, za vrlo kratko vreme možete da napravite zdrav namaz koji može da stoji u frižideru nekoliko dana, obogati vaš jelovnik i obraduje vaša nepca.
Iako se u ovoj količini kokosovog brašna nalazi čak 400 kalorija (naravno, nećete pojesti sve odjednom!), ona sadrži još 20 grama proteina i 33,3 grama vlakana, a kokosovo rašno snižava nivo lošeg holesterola (LDL) i serumskih triglicerida, što znači da poboljšava zdravlje srca. Uz to, obiluje gvožđem, masnim kiselinama koje se lako vare i blagotvorno deluju na metabolizam i podižu nivo energije.
Probajte ovaj krem što pre i nećete zažaliti!
Sastojci:
- 100 grama kokosovog brašna
- 2 kašike meda
- tople vode po potrebi
Priprema
Sipajte kokosovo brašno u blender, pa meljite sve dok ne dobijete prah i ne počne da ostavlja masnoću na unutrašnjim zidovima posude. Potom dodajte med, blendajte još malo, a onda postepeno dodajte kašičicu po kašičicu tople vode sve dok ne dobijete gustinu po želji.
Sipajte u staklenu teglu i stavite u frižider. I to je sve!
Ako se krem previše stegne u frižideru, slobodno sipajte po kašičicu-dve tople vode pre nego što ga upotrebite.