Ukoliko ne možete da kontrolišete glad, ova namirnica je idealna pred spavanje
Svima se dešava da ne mogu da zaspe, zbog gladi koje osećaju u tom trenutku, ali osećaj krivice da jedete pred spavanje, muči mnoge.
Sami znamo, da je hrana pred spavanje najčešći uzrok dobijanja kilograma. Iako je najslađe pojesti ovakav obrok i umiriti svoj gladni želudac, postoji i jedna namirnica koja vam može pomoći da sagorite kalorije čak i kada spavate.
Umesto da spremite neki sendvič ili uzmete grickalice ili slatkiše, najbolje bi vam bilo da uzmete nekoliko parčića kozjeg sira. Prema novim istraživanjima, studije su pokazale, da 30 grama proteina, ukoliko konzumirate 30 minuta pred spavanje, ubrzava metabolizam i utiče na smanjenje kilograma.
Mladi koziji sir ima najmanji procenat masti. Ukoliko ga ipak ne volite, zamenite ga kravljim mladim sirom ili jogurtom.