Morate kombinovati namirnice, kako biste napravili balans
Sarma, pečenje i ruska salata neizbežni su deo skoro svake praznične trpeze u našoj zemlji.
"Znamo da smo preterali kada smo hranu loše iskombinovali. Ako bismo rusku salatu jeli u ujutru, bila bi mnogo zdravija. Najgore je kada se ovo jelo kombinuje sa pečenjem. Sarma nije problem, posebno što može i da se napravi bez pirinča ili možemo da je jedemo bez hleba", rekao je nutricionista Đorđe Pejčić koji je napravio sledeći izbor:
"Između sarme i pečenja, birao bih sarmu. Ali ako je pečenje već na trpezi, treba ga jesti sa većom količinom salate. Na primer, sa kupus salatom".
Napomenuo da sarmu, pečenje i rusku salatu, uz pridržavanje pomenutih saveta, ne treba izbegavati.
"Više se plašim lajt proizvoda sa manjim procentom mlečnih masti, a koji imaju više šećera. To je veći problem", istakao je za za TV Prva.
Kada prođu praznici, treba se odmah vratiti zdravom načinu ishrane, pa striktno i odmah uraditi detoks - čorbama od povrća, potažima, sa dosta tečnosti i izbacivanjem namirnica bogatih zasićenim mastima i mlečnih proizvoda.