Zaslađena pića
Baš kao kafa, čaša soka vam se može učiniti kao brzo rešenje za postizanje energije. Ali nakon visokog sadržaja šećera, koji sadrže gotovo sva pića na tržištu, apsolutno nećete postići željene efekte. Problem sa energetskim i gaziranim napicima je što sadrže visok procenat šećera i kofeina. Šećer će podići nivo glukoze u krvi, a samim time vaša energija će istog trenutka početi da opada.
Industrijski prerađena hrana
Svi nutricionisti se slažu da procesuirana- industrijski obrađena hrana ima nekoliko loših efekata na zdravlje. Što više ugljenih hidrata ima vaš obrok, vaša energija će naglo padati tokom dana. Savet je da izbegavate hranu kao što su skrob, bele mahunarke, dodato ulje i šećer.
Grickalice
Baš kao što prerađena hrana garantuje energetski pad, slatkiši takođe sadrže slične sastojke,koji će imati slično dejsto po vaš organizam. Držite se dalje od slatkiša i grickalica, te ih za vreme užine zamenite svežim voćem.
