Ukusne su i imaju niz zdravstvenih prednosti
Osim što su lepe na oko i savršenog ukusa, trešnje su i vrlo zdrave, a uz to i nemaju previše kalorija: 100 grama trešanja ima samo 50 kalorija. Evo zašto bi trebalo da iskoristite sezonu ovog voća.
Bogate su antioksidantima
Dvadesetak ukusnih crvenih plodova zadovoljiće 15 odsto vaših dnevnih potreba za vitaminom C. Trešnje su bogate brojnim antioksidantima i jedinjenima koja imaju protivupalna svojstva, tako da štite od brojnih hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, Alchajmerovu bolest, dijabetes, gojaznost.
Mogu da ih jedu dijabetičari
Trešnje sadrže jedinjenja koja sprečavaju razvoj upalnih procesa u organizmu, ali, što je takođe važno, imaju niži glikemijski indeks od većine drugih vrsta voća. To znači da kad pojedete trešnje ne dolazi do naglog skoka šećera u krvi, što ovo voće čini dobrim saveznikom u borbi protiv dijabetesa.
Pomažu u snižavanju rizika od gihta
Giht je oblik upalnog artritisa koji se razvija kod nekih ljudi koji imaju visok nivo mokraćne kiseline u krvi. Ova kiselina može formirati igličaste kristale u zglobu i izazvati iznenadne, teške epizode bola, osetljivosti, crvenila, toplote i oticanja. Naučno je dokazano da nakon dva meseca konzumiranja trešanja rizik od napada gihta može biti niži za čitavih 35 odsto.
Regulišu holesterol
Trešnje mogu da snize ukupan nivo holesterola u krvi, snižavajući i nivo "lošeg" (LDL) holesterola. Ovo je važno jer svaki procenat snižavanja holesterola snižava i rizik od kardiovaskularnih bolesti za dva odsto.
Dobre su za bol od upale mišića
Drugim rečima, trešnje su savršena užina posle intenzivnog treninga, jer pomažu mišićima da se brže oporave i ublažavaju zapaljenske procese
.
Dobre su za zdrav urinarni trakt
Ovo voće čisti bubrege i mokraćne kanale, jer je odličan diuretik koji pospešuju izlučivanje mokraće. Zato se od peteljki pravi čaj.
NE PROPUSTITE
