Ukoliko ste ili ukoliko ste nedavno bili pod stresom, znajte da vaše telo to sve sa vama proživljava. Još jedna stvar - telo sve veoma dobro pamti, te vam predstavljamo čak 20 znakova da je vreme za malo mira i nege.
1. Umorni ste bez obzira na količinu sna.
Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.
2. Uutru se teško budite.
Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlezda ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutru obično stimuliše stvaranje energije u našem telu i pomaže nam da se razbudimo.
Miris kao vremeplov: Ovih 6 aroma umanjiće vaš stres i podsetiće na najlepše trenutke
3. Nemirni snovi i noćne more.
S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lepih snova. Međutim, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja sna u kojima umorne i opterećene snove menjuju pozitivne i opuštene slike.
4. Imate veliku želju za slanom hranom.
Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u telu pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.
5. Zavrti vam se u glavi kada ustajete iz sedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja.
I ovo je direktna posledica nedostatka elektrolita.
Nastavak pročitajte na idućoj strani...
6. Teški PMS i neredovne menstruacije.
U telu se izlučuje višak hormona stresa što pak utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko većoj meri se javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koje nisu pod njegovim uticajem.
7. Često ste prehlađeni.
Hronični stres dovodi do pada imuniteta zbog čega se naše telo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi, te gubi otpornost na njih.
8. Odjednom - više ne znate da se nosite sa stresnim situacijama.
Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle da krenete i kako da smanjite osećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.
Kako savladati stres, umor i iscrpljenost
9. Ne možete da preživite dan bez kofeina ili energetskih pića.
Obavezno kuvate kavu ili ispijate energetska pića kako biste se osećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.
10. Vikend glavobolje.
Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda kada pada nivo stresa i napetosti.
Nastavak pročitajte na idućoj strani...
11. Iznenadna pojava akni.
Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života.
12. Kožne bolesti.
Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja su kožne bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.
Stres je opasan protivnik: Ovako možete da ga pobedite!
13. Pojava novih alergija.
Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.
14. Bolovi u stomaku.
Premda još uvek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza i ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.
15. Naglo debljanje ili mršavljenje.
Niste unosili nikakve promene u svoju ishranu, ali odjednom se debljate ili pak naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promena koje utiču i na vašu telesnu težinu.
Nastavak pročitajte na idućoj strani...
16. Problemi sa gorušicom.
Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali gorušica može biti rezultat stresa koji takođe podstiče prekomerno izlučivanje kiselina u želucu.
17. Često se osećate anksiozno.
Stres ne utiče samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.
18. Ne možete da se fokusirate.
Nekada ste bili pedantni, tačni, brzi i učinkoviti, a sada se jednostavno ne možete fokusirati na svoj posao i obaveze? Stres je uzeo svoj danak.
Beauty reporter: Kako stres utiče na opadanje kose
19. Preterujete sa porocima.
Umesto par cigareta dnevno odednom bez problema popušite celu paklicu. Zbog osećanja pritiska u stresnim situacijama većina traži "utehu" u svom štetnom poroku.
20. Zaboravnost i gubitak oštroumnosti.
Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posledice stresa.
