Ove 4 vežbe možete da radite na radnom mestu!

Rad u sedećem položaju, posebno za kompjuterom, opterećuje mišiće vrata, ramena i ruku, što može dovesti do ozbiljnih posledica. Radi prevencije, preporučujemo vam nekoliko korisnih vežbi

1. Odručje ramena u pretklonu

2. Odručje ramena



6 vežbi koje možete da radite kod kuće


3. Vežba za ramena

Lični trener holivudskih zvezda preporučuje: Najbolje vežbe prema građi tela

4. Čučanj

Tekst: Žaklina Milenković/Kurir