Ukoliko osetite neke od simptoma, trebalo bi da se obratite svom lekaru i proverite da li patite od anemije.
Premalo vitamina B9 (folata) u krvi dovodi do anemije izazvane nedostatkom folne kiseline.
Folat je organizmu neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koja služe za transport kiseonika do svih organa u našem telu.
Manjak crvenih krvnih zrnaca može dovesti do stanja poznatog kao anemija, a koje izaziva osećaj slabosti i konstantnog umora. Prema pisanju medicinske platforme Healthline, nekoliko je simptoma koji očigledno ukazuju na anemiju.
Šta je B9
Folna kiselina je sintetička verzija vitamina folata, koji se takođe naziva B9. Vaše telo gubi B9 prilikom znojenja ili mokrenja, a telo ga ne može skladištiti, te je tako neophodno obezbediti dnevni unos ovog vitamina, piše Healthline.
Znakovi i simptomi anemije
Simptomi nedostatka folne kiseline uključuju:
- umor
- rane u ustima
- sedu kosu
- oticanje jezika
- probleme sa rastom (takođe među glavnim simptomima neuhranjenosti)
Kada se pojavi anemija, možete doživeti sledeće:
- umor
- vrtoglavica
- zimogrožljivost
- razdražljivost
- glavobolja
- otežano disanje
- bleda koža
- dijareja
- gubitak težine
- gubitak apetita
- teškoće u koncentraciji
Šta uzrokuje ovu vrstu anemije?
Neuhranjenost je najčešći uzrok anemije usled nedostatka folne kiseline, a tome može doprineti upotreba namirnica sa malo vitamina ili isuviše termički obrađene hrane.
Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju citrusno voće, lisnato zeleno povrće i obogaćene žitarice. Neki ljudi imaju poteškoće sa apsorpcijom folne kiseline iz hrane.
Kako se leči anemija zbog nedostatka folne kiseline?
Najlakši način je svakodnevno uzimanje tableta folne kiseline prepisanih od strane lekara, sve dok se nivoi njenog prisustva ne povećaju. U nekim slučajevima, neophodno je intravenozno primanje folata.
Uz uzimanje suplemenata, trebalo bi da jedete hranu bogatu folnom kiselinom, kao što su: pinto pasulj, spanać i pomorandže. Jedite puno sveže hrane i izbegavajte prerađenu ili prženu hranu, koja najčešće ima malo hranljivih materija i mnogo masti.
NE PROPUSTITE
"Harvardska medicinska škola" preporučuje konzumiranje 0,4mg folne kiseline dnevno, dok trudnoća i određene vrste zdravstvenog stanja mogu zahtevati veće količine, a najviše što možete uzeti bez razvoja simptoma predoziranja je 1mg folne kiseline dnevno, navodi medicinska platforma Healthline.
Ukoliko primetite bilo koji od navedenih simptoma, obavezno se konsultujte sa lekarom radi uspostavljanja konačne dijagnoze i odgovarajuće terapije. Uzimanje suplemenata folne kiseline na svoju ruku nije preporučljivo.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
LEKAR OTKRIVA GLAVNI UZROK UPALE UHA NAKON ODMORA
NE PROPUSTITE
