Verovatno vam se nekada desilo da se ujutru probudite i da osećate neprijatnost, međutim tom problemu možete reći zbogom za samo nekoliko sekundi.
Kada vam se ukoči vrat i kada osećate jak bol, odnosno kada ne možete da okrenete glavu na stranu ili da se pomerite te morate celo telo da okrenete, na sve ovo možete uticati sami i za 60 sekundi rešiti ukočenost.
Iskoristite ovaj trik!
Razlog za bolove u vratu možete naći u stesu, napetosti, kao i nezgodnom položaju tokom spavanja. Takođe ako vam je pritisak na vratnom delu kičme neravnomerno raspoređen ili ako dugo koristite telefon, mogu se javiti bolovi koji nimalo neće biti prijatni.
Takođe ako vam se bol u vratu javlja posle neke povrede, ovaj trik će vam sigurno pomoći.
- Prvi korak
Potrebno je da prvo napipate bolno mesto, tako da levu stranu napipajte levom rukom, a desnu stranu desnom rukom.
- Drugi korak
Zatim pritisnite bolno mesto, još bolje ako imate tenisku lopticu, pa onda sa njom pritisnite to mesto.
- Treći korak
Zatim, glavu okrenite u suprotnu stranu od strane koja vas boli, te pokušavajte da glavom dotaknete vrat i u tom položaju ostanite 10 sekundi.
Ovim koracima ćete uspeti da istegnete mišić i da ga postepeno opustite. Probajte da ovaj postupak ponovite najmanje 10 puta. Ako vam ovo ne pomogne, morate ipak posetiti lekara koji će ustanoviti dijagnozu i prepisati terapiju.
NE PROPUSTITE
