SADA JE NAJVAŽNIJE DA BRINEMO O SEBI: Evo kako stres utiče na imuni sistem

Kako su stručnjaci više puta istakli, ključno je da ne paničimo zbog globalne pandemije virusa korona i preduzmemo sve mere zaštite, a to podrazumeva i jačanje imuniteta

Sudeći po podacima sajta Worldometers, do ovog trenutka virusom korona zaraženo je 173.167 ljudi širom sveta, a život je izgubilo više od 6.600 osoba.

 

Stručnjaci ističu da je najvažnija preventiva u ovom trenutku temeljna lična higijena, naročito često i pravilno pranje ruku, kao i jačanje imunog sistema. Ipak, pored adekvatne ishrane i korišćenja suplemenata, postoje i drugi faktori koji utiču na imuni odgovor.

 

Za većinu, naročito u današnje vreme, stres je sastavni, neizbežni i svakodnevni deo života. Od može da traje od nekoliko sati — recimo, kad brinemo zbog poredstojećeg ispita — ili godinama. On ponekad može da bude sjajan motivator, ali obično to nije. Naprotiv. U svakom slučaju, ako je hroničan, može da naškodi imunom sistemu, ističu eksperti.

Klinički imunolog Leonard Kalabreze, zaposlen u čuvenoj Klinici u Klivlendu, objasnio je jednom prilikom kako stres može da utiče na imunitet i kako umanjiti njegov efekat.

Zbog hroničnog stresa se luči znatno veća količina kortizola, kortikosteroidnog hormona koji nastaje u kori nadbubrežne žlezde. On deluje, između ostalog, tako što umanjuje upale, ali kada je stresa previše telo se navikava na preveliku koncentraciju kortizola u krvi, što stvara okolnosti pogodne za nove upale, ističe dr Kalabreze. Količina limfocita se smanjuje, a rizik od virusa i običnih prehlada raste.

 

Svetska zdravstvena organizacija izdala je početkom marta preporuke za ponašanje radi očuvanja mentalnog zdravlja tokom pandemije virusa korona. Kako je istaknuto na sajtu SZO, Covid-19, oboljenje koje ovaj virus izaziva, uticalo je i uticaće na mnoge širom sveta i ne sme se vezivati ni za jednu nacionalnost, već je veoma važno saosećati s onima koji su pogođeni bolešću.

 

Dalje se ističe da ne bi trebalo nazivati ljude "žrtvama" ove bolesti i da je reč o "osobama koje imaju Covid-19" i "ljudi koji se leče od oboljenja Covid-19" i "ljudi koji se oporavljaju od oboljenja Covid-19". SZO preporučuje da se izbegava gledanje, čitanje i slušanje vesti koje izazivaju anksioznost i da bi trebalo tražiti samo informacije koje doprinose planiranju zaštite.

— Zaštitite sebe i budite podrška drugima. Pomaganje drugima u trenucima kad im je to potrebno može koristiti osobi koja prima podršku, kao i osobi koja pomaže — naglašeno je na sajtu Svetske zdravstvene organizacije.