POMOZITE SEBI: Znakovi koji pokazuju da ste u depresiji

Ako bolujete od depresije, važno je da potražite pomoć.

Da li se osećate loše i bezvoljni ste? Patite li samo od prolaznog neraspoloženja ili je reč o nečemu ozbiljnijem? Stručnjaci su rastumačili znakove depresije. Ako ih imate većinu, obratite se lekaru, jer je depresija bolest koja se leči.

Kada se osećate i više nego tužno

Tužna razdoblja sastavni su deo života i potpuno su normalna. Međutim, ako osećate intenzivnu tugu, i to duže razdoblje, a bez nekakvog posebnog razloga, to bi mogao biti znak depresije. Ako vas još ta tuga ometa u svakodnevnim aktivnostima, bilo bi dobro da porazgovarate s lekarom.

Jedete više ili manje nego inače

Uz depresiju idu i promene u ishrani. Neki ljudi tada znaju da jedu znatno manje i da drastično smršaju, a drugi pak jedu mnogo više nego inače i ugoje se. Obratite pažnju na te znakove i ako uočite da imate oscilacije u ishrani, obratite se lekaru.

 

Spavate više ili manje nego inače

Ako uočite da vas emocije iscrpljuju do te mere da ste stalno umorni i pospani te spavate više nego inače, to bi mogao da bude znak depresije. Neki pak ljudi kad su depresivni uopšte ne mogu da spavaju od nemira i teskobe. I jedan i drugi znak neka vam bude smernica da potražite pomoć.

Nerviraju vas sitnice

Da li se sekirate za svaku sitnicu? Da li ste osetljivi na svaku reč i gest? Primećujete li da se često svađate sa svojom okolinom jer vam sve smeta? I to mogu biti znakovi da ste upali u depresiju.

Ne možete da se koncentrišete

Depresija onemogućuje čoveka da se koncentriše na bilo šta. Ako primetite da imate problem s koncentracijom na poslu ili kod kuće te ako se to često događa, posetite lekara i opišite mu sve svoje probleme.
 

 

 

Više vas ništa ne raduje

Depresija uništava životnu radost. Razmislite o stvarima koje su vas inače radovale. Da li vas i dalje čine srećnim? Da li ponovo možete dok ih ponovo radite da osetite radost u sebi? Ako to nije više slučaj, možda ste zaista depresivni.

Osećaj bezvrednosti

Uz depresiju ide i osećaj bezvrednosti. Čovek oseća da mu život ne izgleda onako kako bi trebalo, najčešće sebe okrivljuje za to, a ne može sam sebi da pomogne. Ako se ikada nađete u takvoj situaciji, obavezno se obratite lekaru.