Pomoći će vam sigurno.
Ako vam se diže kosa na glavi od saveta kako poboljšati kvalitet života i zdravlja jer vam se uvek čine prekomplikovani i neostvarivi, stiže rešenje.
BrightSide je napravio listu veoma jednostavnih (iako možda pomalo čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle i te kako poboljšati kvalitet života i produžiti život, prenosi Stil.
Najbolje vreme za spavanje je od 22 sata do 6 sati.
Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je idealno vreme za spavanja upravo u periodu od 22 sata do šest sati ujutro.
Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa od 21 do 23 sata.
Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat ujutro.
Pluća se čiste od tri do pet ujutro, zbog toga vas nekad u tom periodu uhvati kašalj.
Creva se čiste od pet do sedam ujutro, tvrde oni.
Ne obazirite se na tuđa mišljenja
Veoma je jednostavno, ako želite da živitei kvalitetno i što duže, zaboravite šta drugi misle o vama. Jedno istraživanje koje su proveli u Americi pokazalo je da su ljudi koje je briga za mišljenje drugih ljudi nervozni, manje spontani te da se osećaju sputano.
Manje perite zube
Ne, ovo ne znači da treba da odustanete od oralne higijene, samo ne bi trebalo ludački da perete zube svaki čas. Ovo pogotovo vredi za one koji misle da treba da ih perete nakon baš svakog jela - ne, ne morate, to ih može ošetiti.
Jedite više paradajza
Američki naučnici tvrde da uključivanjem pardajza u svakodnevnu ishranu možete da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 26 posto.
Uveče nosite mokre čarape
Da, znamo koliko ovo čudno zvuči, ali naučnici tvrde da zapravo ima smisla. Naime, niže temperature uzrokuju pojačan protok krvi. Poboljšana cirkulacija će onda bolje da prenosi hranjive materije te će se organizam lakše boriti protiv infekcija.
Plešite
Verovali ili ne, francuski naučnici tvrde da je ples jedan od najboljih načina za produžavanje životnog veka. Jača kosti, poboljšava funkciju pluća i kardiovaskularni sistem te poboljšava raspoloženje. Najviše preporučuju salsu.
Odbacite alarm
Ovo pogotovo važi za one alarme koji ujutro probude čitavu kuću ili zgradu. Japanski naučnici vrde da tako glasni zvukovi mogu da pojačaju rizik od srčanog udara kod ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Takođe, loše je za vaše živce.
NE PROPUSTITE
