Snižavaju holesterol, jačaju srce...
Urme nemaju holesterol, ali imaju dosta šećera, pa biste od preteranog uzimanja urmi mogli da se ugojite. Kilogram urmi sadrži blizu 3.000 kalorija, što predstavlja minimum dnevnih potreba čoveka koji je aktivan celi dan.
5. Snižava holesterol
Urme imaju sposobnost da smanje nivo LDL lošeg holesterola u telu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama, koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.
6. Jačanje srca
Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo neverovatno voće. Tokom noći potopite urme sa semenkama u vodu. Ujutro uklonite semenke iz urmi, sameljite ih u blenderu zajedno sa vodom u kojoj su tokom noći stajale.
Ovaj prirodni lek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste ojačali srce.
7. Smanjuju krvni pritisak
Urme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo natrijuma, a bogate su kalijumom. Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, esencijalnog minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezijuma dnevno može smanjiti krvni pritisak.
8. Štite od moždanog udara
Jedna od ključnih prednosti urmi je njihova sposobnost da regulišu rad nervnog sistema, zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma. Istraživanja su pokazala da veći unos kalijuma (oko 400 mg) može smanjiti rizik od moždanog udara za 40 odsto.
9. Povećavaju seksualnu izdržljivost
Pregršt urmi potopite u kozje mleko i ostavite da stoji tokom noći. Ujutro urme izmiksajte s mlekom, dodajte med i kardamom (vrsta začina). Ovaj sirup mogu da piju osobe oba pola, jer on jača telo i pojačava nivo energije.
