Lubenica je jedan od razloga što je leto većini omiljeno godišnje doba. Sočna i slatka, lubenica je eliksir lepote i čuvar zdravlja. Mnogi, naravno, znaju da se lubenica ubraja u povrće, da može biti izuzetno slatka i da njom na lak način u organizam unesemo veliku količinu tečnosti.
Kako prepoznati slatku i zrelu lubenicu? Ova 3 trika su sve što vam je potrebno
Ali lubenica može da učini mnogo više. Otkrivamo vam devet važnih blagodeti ovog slatkog povrća.
Lepša koža
Zahvaljujući visokim dozama vitamina A i C, koža ostaje zdrava, a štitiće vas od štetnih UV zraka.
Lepša kosa
Neće samo koža imati koristi od lubenice! Kosa će biti gušća i opadaće u manjoj meri.
Zasladite letnje koktele ledenim kockama od lubenice: Ova jednostavna ideja će vas oduševiti!
Zdravlje srca
Lubenica je puna citrulina, aminokiseline. U telu se pretvara u arginin i opušta krvne sudove. Time se poboljšava protok krvi.
Potpomaže rad bubrega
Lubenica isporučuje dosta tečnosti do bubrega i mokraćne bešike - što je važno za odvođenje toksina i otpadnih proizvoda.
Poboljšava vid
Bogate su beta-karotenom, što je dobro za vid.
Poboljšava zdravlje kostiju
"Jake kosti dolaze od mleka", pričali su nam roditelji. Međutim, za kosti je zdrava i lubenica. Kao i paradajz, i lubenice sadrže likopen, koji smanjuje razvoj osteoporoze, a visoka koncentracija kalcijuma čuva kosti i zglobove.
Bacate semenke od lubenice? Možete od njih da napravite čarobni napitak!
Snižava krvni pritisak
Povišen krvni pritisak dovodi do povećanog rizika od moždanog ili srčanog udara. Konzumiranjem lubenice to se može sprečiti. To je zbog citrulin amino kiseline, koja se nalazi u velikim količinama u lubenici i koja opušta krvne sudove i poboljšava cirkulaciju.
Odlična je za mišiće
Lubenice pospešuju oporavak mišića nakon treninga. Ponovo je tu dejstvo citrulina, koji, pored krvnih sudova, opušta i mišiće.
Savršena letnja poslastica: Čizkejk od lubenice (RECEPT, VIDEO)
Sprečava rak prostate
Ne samo da će muška potencija rasti, zahvaljujući slatkim lubenicama, već ćete učiniti nešto po pitanju prevencije raka prostate. Čak i uz infekciju prostate ili bešike, jedite lubenicu i upala će brzo proći.
