Ukoliko uživate u spanaću s kiselom pavlakom, zastanite na trenutak i otkrijte zbog čega to nije najbolja ideja.
Dekorativne i jestive: Evo kako napraviti ukusne ružice od krastavaca (VIDEO)
Spanać + mlečni proizvodi
Spanać nemojte mešati s mlečnim proizvodima jer oksalati koji se nalaze u njemu i blitvi sprečavaju apsorpciju kalcijuma u organizam. Ako vam fali tog minerala, umesto s običnim, spanać napravite s kokosovim mlekom u kombinaciji s malo maslinovog ulja i belog luka.
Mahunarke + crveno vino
Ako patite od manjka gvožđa, izbegavajte da pijete vino ili kafu dok jedete pasulj, grašak ili cele žitarice. Tanini koji se nalaze u vinu i kafi sprečavaju apsorpciju ovog važnog minerala u organizmu, ističu nutricionisti.
Skoro pa nula kalorija: U ovim namirnicama uživajte do mile volje
Orašasti plodovi + soja
Ako ishranu bazirate na hrani biljnog porekla, pripazite da tofu i jela od soje ne kombinujete s indijskim orahom ili semenkama susama. Fitati koji se mogu naći u orašastim plodovima, semenkama i celim žitaricama mogu da spreče apsorpciju gvožđa u organizmu.
( Izvor: Kurir )
