Jutro je vreme kada telo posebno treba negu. Nakon noćnog sna telo gubi tečnost, a probavni sistem se tek budi, pa ono što popijete na prazan stomak može uticati na ceo dan.
Stručnjaci savetuju da je, umesto kafe, bolje početi dan toplim napitkom, posebno biljnim čajem.
Topla tečnost nežno stimuliše želudac i creva, opušta mišiće i podstiče peristaltiku, što olakšava varenje i pokretljivost stomaka.
Takođe pomaže u ranoj hidrataciji tela, koja je potrebna nakon noći. Čaj od nane, đumbira ili kamilice može ublažiti jutarnju mučninu i nelagodnost u stomaku.
NE PROPUSTITE
Ako niste ljubitelj biljnih čajeva, alternativa su:
Topla voda sa limunom – blaga za želudac i stimulativna za varenje.
Zeleni čaj – bogat antioksidantima, sa blagom dozom kofeina.
Obična voda – jednostavan i efikasan način za podsticanje pokretljivosti želuca.
Kafa – stimuliše debelo crevo i može pomoći kod zatvora.
Proteinski smuti – dobar za one koji se bude gladni; proteini stabilizuju nivo šećera i smanjuju jutarnju mučninu.
Za zdravlje stomaka i dobru probavu, važno je početi dan toplim i tečnim napitkom po izboru i osigurati adekvatnu hidrataciju nakon sna.
Bonus video:
Kakve opasnosti krije crni čaj?
