icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

ZDRAVLJE NA DOHVAT RUKE

UZ MOĆNI ĐUMBIR ZAPOČNITE SVAKO JUTRO: Ovih 6 ideja će vam pomoći da napravite idealan užitak!

Podeli:

Za nekoliko nedelja možete osetiti benefite po zdravlje.

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Dodajte đumbir kafi

 

Tandem kafe i đumbira pruža moćnu zaštitu od slobodnih radikala, jer su oba proizvoda izuzetno bogata antioksidantima. Da biste napravili ovo super piće, dodajte prstohvat mlevenog đumbira u kafu ili stavite tanku krišku svežeg korena u šolju i pustite da se kuva 5 minuta. Đumbir će dati kafi izvanredan ukus, pomoći će vam da bolje okrepite i “uključite” telo nakon noćnog sna.

 

Pripremite čaj od đumbira

 

Jutarnje piće će vam pružiti podstrek energije i dozu vitamina C. Za one koji ne vole ili se trude da ne konzumiraju kofein, čaj od đumbira je savršeno rešenje. Možete skuvati sušeni ili sveži koren đumbira, dodati mu mentu, limun ili kamilicu. Za veče je i ovaj napitak savršen – umiruje živce i pomaže u rešavanju problema sa spavanjem.

 

Namažite na tost

 

Ako ste ljubitelj tosta za doručak, učinite ih ukusnim i zdravim sa džemom od đumbira. Još jedan način da pojačate vitamin C i antioksidante koji su vam potrebni. Samo zapamtite da džem sadrži puno šećera. Idealna opcija je da sami napravite džem, tako da možete biti sigurni u prirodnost njegovog sastava.

 

Đumbir
foto: Shutterstock

Dodajte ga u smuti

 

Onima koji započinju dan sa zelenim smutijem, preporučujemo upotrebu đumbira kao sastojka pića. U svoj smoothie možete dodati sok od đumbira ili seckani sveži koren (prethodno oljušten). Đumbir, celer, zelena jabuka, nana i banana su odlična kombinacija. Ovo piće će vam obezbediti sve potrebne supstance i dati vam podsticaj za produktivan rad tokom celog dana.

 

Kao sastojak za granolu

 

Granola je odličan doručak, koji pruža telu odgovarajuću dozu sporih ugljenih hidrata i daje energiju pola dana. Đumbir će pomoći da ovo jelo postane još zdravije. Možete dodati prstohvat mlevenog korena ili sveže narendanog. Doza antioksidanata i vitamina rano ujutru je ono što vam treba!

 

Dodajte pečenim proizvodima

 

Ako volite da jutro započnete pecivom, ova opcija je definitivno za vas. Đumbir je odličan sastojak medenjaka, kiflica, kroasana, pa čak i hleba. Možete eksperimentisati sa izvrsnim receptima. Izaberite zdravo brašno, dodajte đumbir i uživajte u ukusnim i zdravim proizvodima!

 

 

 

 

 

Inicijalizacija u toku...