Ukoliko se tokom života ne hranimo pravilo, moguće je da ćemo imati zdravstvene tegobe, a imamo mogućnost za preventivu.
Sledeće namirnice dokazano deluju na poboljšanje rada i zdravlja mozga.
Trebalo bi unositi više:
Tamnozelenog povrća
Zeleno povrće kao što je kelj, brokoli ili grašak dobar je izvor magnezijuma koji pomaže glavnim moždanim receptorima za memoriju.
Plave ribe
Ako barem jedanput nedeljno jedete plavu ribu (losos, skušu, haringu ili tunjevinu), možete usporiti gubitak pamćenja.
Dobrih masnoća
Nezasićene ili „dobre” masnoće iz avokada, maslinovog ulja, orašastog voća i semenki, naš mozak održavaju „pametnim”.
Smanjite količinu alkohola
On uništava moždane ćelije, pa često konzumiranje alkoholnih pića sigurno podstiče zaboravnost.
NE PROPUSTITE
"VERUJEM DA SAM PEDESET NAPOKON POSTAJEŠ ŽENA": Bivša prva dama FRANCUSKE ima jasan stav o starenju!
