Idealna za hladne dane: Kaša od sirove heljde i klementina

Ispratite recept i pripremite super zdravi presni obrok, koji će vam prijati posebno tokom hladnih dana. Nutricionista Ešli Maden tvrdi da ćete biti oduševljeni mešavinom heljde, čia semenki i klementine.

Sastojci:

 

Pola šolje sirove heljde

1 klementina (oljuštena)

1 kašika lanenog semena

2 kašike semena čie

1/4 kašike cimeta

3/4 šolje bademovog mleka

1 urma, bez kore

Za preliv:

 

kriške klementine

čia semenke

orah

puter od badema

 

Posni sirovi slatkiš koji se lako priprema: Ljubitelji pomorandži, oduševićete se!

 

Priprema:

 

Heljdu potopi preko noći, ujutru je ocediti i isprati. Dodati sve sastojke u blender i blendirati 30 sekundi (ili duže, po sopstvenom nahođenju). Dodati omiljene prelive ili neki od ponuđenih.