Superhrana je proizvod prirode, postoji na Zemlji već hiljadama godina i bogata je antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Čia semenke spadaju u super hranu. Superhrana je proizvod prirode, postoji na Zemlji već hiljadama godina i bogata je antioksidansima, vitaminima i mineralima. Čia semenke su sjajne po svim tim stavkama i njihova upotreba prirediće vam odličan nutritivni obrok.
Čia semenke možete kupiti u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane i cena nije visoka.
Postoji mnogo načina kako možete koristiti ovo čarobno zrnevlje, ali najednostavniji recept je upravo čia puding.
Savršen za doručak, bez mnogo posla oko pripreme, a priprema se veče pre upotrebe i možete ga poneti sa sobom na posao ili školu. Jako je ukusan i najbolje je jesti ga sa sezonskim voćem.
Nastvak teksta pročitajte na sledećoj strani...
U njega takođe možete dodati i orašasto voće. Preukusan i zdrav dezert ili obrok za one koji ne vole teške doručke poput jaja, testa i sl. Sa kombinacijom ukusa možete se igrati do mile volje, recimo ako volite čokoladu, dodajte kakao.
Čak iako ste vegan možete jesti ovu poslasticu koja u sebi ne sadrži gluten.
Za 1-2 osobe
Sastojci:
250 ml bademovog mleka (možete korisiti sojino, lešnikovo, pirinčno, kravlje…)
4 kašike čia semenki
1 kašika meda ili više po ukusu
voće po želji
Priprema:
U teglicu ili činiju sipajte čia semenke i mleko. Dodajte med i sve dobro promešajte. Poklopite i ostavite u frižider preko noći ili na najmanje 3 sata. Semenke treba da popiju skoro svu tečnost i nabubre.Pre služenja, dodajte voće (maline, jogode, kajsije, bananu...) isečene na kriške. Prelijte sa medom.
