Naučno dokazano! Ovo je najlepši način da pobedite depresiju

Nedavno istraživanje pokazalo je da oni koji ne veruju lekovima mogu za svoje duševno zdravlje da urade veliku stvar na sasvim jednostavan i zabavan način...

 

Oni koji uživaju u čitanju će vam reći da ne postoji bolji način da se odmorite, opustite i ulepšate sebi život od dobre knjige. Sada je to potvrdila i nauka, pošto su rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazali da čitanje ublažava simptome depresije.

 

Iako nije lek, čitanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima koji pate od blage i umerene depresije čitanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju čitanjem i lekari prepisuju.

 

 

- Bibiloterapija se pokazala kao vrlo efikasna u ublažavanju simptoma depresije na duže staze, ovaj tretman je prilično dobar i smanjuje potrebu za medikametoznim lečenjem - navodi se u studiji, prenosi Dejli mejl.

 

Jedno ranije istraživanje proučavalo je uticaj čitanja na starije osobe koje pate od depresije, i ispostavilo se da čitanje popravlja raspoloženje i da pomaže i osobama u godinama koje muči usamljenost zbog koje se osećaju i depresivno.

 

Ovo saznanje je bilo dodatni podsticaj sa uvođenje čitanja u terapiju. Pacijentima se daje pristup stručnoj literaturi, ali i klasičnim književnim delima, epskoj fantastici, drami i poeziji.

 

- Mnogi ljudi koji pate od depresije osećaju se izolovano, ali čitanje o iskustvima drugih ljudi, čak i kada su ona plod mašte pisca značajno utiče na njihovo raspoloženje i vraća im nadu - kaže dr Liz Bruster, koja je proučavala efekte biblioterapije na mentalno stanje pacijenata.

 

Njeno istraživanje pokazalo je da čak i lako štivo kao što su krimi romani značajno popravlja raspoloženje depresivnih osoba.

 

- Ima pacijenata koji vole sigurnost i predvidivost krimića, jer se kod njih uvek zna da će slučaj na kraju biti uspešno rešen - objašnjava ona.

 

Ako ste u depresiji, a ne želite da uzimate lekove, pokušajte da čitate. Ništa vas ne košta, a nauka kaže da pomaže.