Nedavno istraživanje pokazalo je da oni koji ne veruju lekovima mogu za svoje duševno zdravlje da urade veliku stvar na sasvim jednostavan i zabavan način...
Oni koji uživaju u čitanju će vam reći da ne postoji bolji način da se odmorite, opustite i ulepšate sebi život od dobre knjige. Sada je to potvrdila i nauka, pošto su rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazali da čitanje ublažava simptome depresije.
Iako nije lek, čitanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima koji pate od blage i umerene depresije čitanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju čitanjem i lekari prepisuju.
- Bibiloterapija se pokazala kao vrlo efikasna u ublažavanju simptoma depresije na duže staze, ovaj tretman je prilično dobar i smanjuje potrebu za medikametoznim lečenjem - navodi se u studiji, prenosi Dejli mejl.
Jedno ranije istraživanje proučavalo je uticaj čitanja na starije osobe koje pate od depresije, i ispostavilo se da čitanje popravlja raspoloženje i da pomaže i osobama u godinama koje muči usamljenost zbog koje se osećaju i depresivno.
Ovo saznanje je bilo dodatni podsticaj sa uvođenje čitanja u terapiju. Pacijentima se daje pristup stručnoj literaturi, ali i klasičnim književnim delima, epskoj fantastici, drami i poeziji.
- Mnogi ljudi koji pate od depresije osećaju se izolovano, ali čitanje o iskustvima drugih ljudi, čak i kada su ona plod mašte pisca značajno utiče na njihovo raspoloženje i vraća im nadu - kaže dr Liz Bruster, koja je proučavala efekte biblioterapije na mentalno stanje pacijenata.
Njeno istraživanje pokazalo je da čak i lako štivo kao što su krimi romani značajno popravlja raspoloženje depresivnih osoba.
- Ima pacijenata koji vole sigurnost i predvidivost krimića, jer se kod njih uvek zna da će slučaj na kraju biti uspešno rešen - objašnjava ona.
Ako ste u depresiji, a ne želite da uzimate lekove, pokušajte da čitate. Ništa vas ne košta, a nauka kaže da pomaže.
NE PROPUSTITE
