korisno

NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE: Ovako ćete najefikasnije definisati i ojačati BICEPSE i TRICEPSE

0

Ako želite da ojačate mišiće na rukama i da ih definišete, ne treba vam mnogo iskustva u vežbanju niti skupi treninzi. Možete vežbe raditi i kod kuće, samo pratite ova uputstva OVDE koje vežbe je najbolje da radite.

tabla za sklekove
tabla za sklekovefoto: Promo

Iako vam kao nekome ko ne voli preterano da vežba to možda zvuči neverovatno, vežbanje zaista ne mora da bude dosadno, monotono i postoji način da budete sigurni da svaku vežbu koju radite radite pravilno. Da li ste se čuli za šarenu sklek tablu?

 

tabla za sklekove
tabla za sklekovefoto: Promo

 

Zašto je ovako šarena? Svaka boja označava vežbe za određenu grupu mišića, a otvori su za to da se u njih stave ručke u odnosu na to koje mišiće želite da jačate. Tako ćete uvek biti sigurni da vežbate one mišiće koje želite, da vam ruke stoje pravilno i plus što vam neće biti monotono jer vam pruža mogućnost da menjate mnogo različitih vrsta sklekova.

 

Možete je online poručiti OVDE, a može da se pozove i telefonom na 011/6 888 999!

 

Sklek tabla može lako da se sklopi i jako je lagana. Em vam neće zauzimati mnogo prostora, em ćete moći lako da je ponesete ako, na primer, želite da vežbate u prirodi.

 

• Žuta boja – vežbe za triceps
• Crvena boja – vežbe za grudi
• Plava boja – vežbe za ramena
• Zelena boja – vežbe za leđa

 

Možete je online poručiti OVDE, a može da se pozove i telefonom na 011/6 888 999.

 

 

 

makonda-tracker