Ukoliko pratite ove savete i vi ćete postići rezultate. Ni sami nećete verovati da je moguće
Pevačica i glumica Dženifer Lopez je u nekoliko navrata priznala da je njen izgled rezultat napornog rada koji uključuje vežbanje četiri puta nedeljno, ali i zdravu ishranu i disciplinu dok je na putu ili jede van kuće. Iako vojska ličnih trenera čini čudo, ovih osam navika Dženifer Lopez su dostupne svima, pa ih možete uključiti u svoj život.
1. Ne preteruje u dužini treninga
Najdraži trener Džej Lo je Dejvid Kirš, koji je jednom prilikom rekao da dobar izgled ne garantuje treniranje od po nekoliko sati.
"Dvosatni treninzi stvar su prošlosti. Dženifer danas radi treninge od 30-45 minuta", potvrdio je.
Ipak, takvi treninzi uključuju naporne vežbe kojima trenira sve mišiće.
2. Kompetitivno pristupa treninzima
Pre svakog nastupa na kojem ne prestaje da pleše satima, Džej Lo odlazi na naporne treninge kako bi se pripremila za sam koncert, a raduje je i trening sa verenikom. Budući da je izuzetno kompetitivna, rado se odaziva na zajedničke treninge, ali odlazi i na ples. Na taj način su i najdosadnije vežbe zabavne.
3. Kombinuje vežbe
Bez obzira na to da li se priprema za ulogu, pa odlazi na časove plesa na šipci ili sprema novi muzički video, Džej Lo voli da kombinuje nekoliko treninga koji će uključiti sve mišiće.
Džilijan Majkl tvrdi da je ovo odličan način za sagorevanje kalorija, ali i za zanimljivije vežbanje.
"Mnogi ljudi svaki dan rade iste vežbe, ne znajući da ih one neće dovesti do željenog gubitka kilograma", kazala je.
Nastavak na sledećoj strani!
