Kada su u pitanju popularne vežbe, joga i pilates su uvek na vrhu. Iako se oba koncentrišu na tehnike disanja i pokrete, u stvari su potpuno različite vrste fizičke aktivnosti.
5. Daju značaj tehnici disanja
Jedna od ključnih sličnosti između joge i pilatesa je veliko fokusiranje na pravilno disanje. Preporučuje se da se dve vežbe idealno praktikuju najmanje dva puta nedeljno da biste osetili i uvideli sve prednosti.
6. Oba će vam biti od koristi tokom trudnoće
Uz specifične adaptacije, joga i pilates smatraju se sigurnim i zapravo prilično korisnim tokom trudnoće. Većina žena obavlja pilates do svojih termina za porođaj. Pilates vam pomaže da sačuvate snagu i fleksibilnost da nosite dodatnu težinu tokom trudnoće - posebno u karličnom delu, trbuhu i mišićima leđa. Oba vežbanja su takođe ključna posle trudnoće.
7. Krajnji rezultati mogu varirati
U zavisnosti od toga šta pokušavate da postignete, obe vrste vežbanja mogu dati različite rezultate za vaše telo.
NE PROPUSTITE
