Pre nego što posegnete za raznim dijetama, razmislite šta sve možete učiniti za svoje telo. Predlažemo vam 3 stvari koje svakodnevno praktikujete kod kuće, ali na pogrešan način.
Svaka dama je barem jednom poželela da se suvišni centimetri oko struka istope bez bespomučnog vežbanja u teretani ili izgladnjivanja. I dok mnogi smatraju da je to nemoguće, ipak postoji nekoliko malih stvari koje možete činiti za svoju liniju svakodnevno, a ne oduzimaju previše vremena.
Disanje
Bez obzira na to da li ste ljubitelj joge ili ne, nekoliko vežbi disanja će vam pomoći da učvrstite svoje stomačne mišiće i sagorite naslage koje se nalaze na ovom kritičnom području. Glavni štos u pravilnom disanju jeste da dišete iz stomaka, a ne iz pluća. Uz nekoliko ponavljanja ove vežbe vrlo brzo ćete primetiti rezultate.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
Masaža
Pored toga što će vas opustiti i osvežiti, dobra masaža poboljšava cirkulaciju što će vam i te kako pomoći da sagorite višak kilograma. Masirajte vaše kritične regije poput bedara, stomaka i kukova svakodnevno.
Celog života pravite ovu grešku dok pijete vodu i zato vam je stomak stalno nadut
Tuširanje
Stari Rimljani su često praktikovali ovaj trik, a rezultati su bili fantastični. Pri kraju tuširanja podešaajte temperaturu vode tako da se naizmenično smenjuu hladna i topla voda. Ovaj kontrast će vas rešiti suvišnih masti, ali i sprečiti bolesti poput aritmije, hipertenzije i vaskularnih oboljenja. Ipak, ukoliko već patite od srčanih i disajnih oboljenja, najbolje bi bilo da se pre ove vežbe posavetujete sa lekarom.
