Doručak je najvažniji obrok u danu jer osigurava potrebnu energiju za ostatak dana, pa predvodnica dijete "Velikog doručka" Daniela Jakubovic se doslovno zalaže za realizaciju izreke "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah."
U svojoj knjizi "Dijeta velikog doručka" Jakubovic tvrdi da će doručak od 600 do 850 kalorija pre 9 sati ujutro delovati kao saveznik metabolizma i drastično podstaknuti mršavljenje te uravnotežiti hormone i sagoreti masne naslage.
Obilan doručak zapaliće metabolizam, no ključno je da doručak bude bogat proteinima i vlaknima. Pridržavate li se svih pravila dijete, u 30 dana možete smršati i do 10 kilograma, a istovremeno jesti sladoled, picu i namirnice koje druge dijete ne dopuštaju", kaže Jakubovic.
Nastavak na sledećoj strani...
Iz dana u dan jedan doručak se treba sastojati od sedam porcija proteina među kojima su dve porcije mlečnih proizvoda, dve porcije ugljenohidrata, dve porcije masnoća i jedna porcija slatkog deserta.
Ručak se sastoji od tri porcije proteina, tri porcije niskokaloričnog povrća, dve porcije povrća sa skrobom i jedna porcija voća.
I poznate dame kubure s težinom: OVO su njihovi recepti za brzo mršavljenje
Večera se sastoji od tri porcije proteina, dve porcije povrća sa skrobom i dve porcije voća.
