1. Puding sa veštačkim zaslađivačem
Svi sastojci su isti, samo šećer zamenite veštačkim zaslađivačem! Nije baš nutritivno najbolji izbor, ali kada brojite kalorije savršen je izbor da zavarate mozak i popunite želudac.
Kalorijsku vrednost lako izračunate čitajući pakovanje mleka koje koristite kao i ambalažu pudinga.
Za mesec dala 5 kilograma manje: Samo što je potrebno jeste da vam doručak bude ovakav!
2. Kokice
Bez dodataka poput ulja, putera... Kokice možete jesti kao zameni za grickalice u bilo kojoj prilici.
One su odličan izbor vlakana i antioksidansa, ali i umiruju krčanje želuca. 1 šolja ima oko 30 kcal a 100 grama oko 380 kcal.
Pet letnjih dijeta za brzo skidanje viška kilograma: One su najbolje za topljenje sala (FOTO)
3. Ledeni jogurt
Savršena zamena za zladoled! Predlog: jogurt po želji pomešajte sa zamrznutim voćem (višnje su npr. odličan izbor) i eventualnim zaslađivačem. Ostavite u zamrzivaču najmanje 3 sata, a najbolje preko noći.
Tako u kriznim trenucima ne morate da gubite vreme na pripremu već odmah možete da uživate u ledenoj poslastici.
4. Posni sir s cimetom
Potražite posni sir, stavite ga u šoljicu pa mu dodate kašičicu cimeta i ukoliko želite zaslađivač po izboru i dobro izmešate – dobili ste ukusan i nisko kaloričan dezert! Naime, 100 g posnog sira ima otprilike 66 kcal.
Cimet snižava nivo šećera u krvi i spašava vas od prilično “bezličnog“ ukusa posnog sira.
Izgubila je 18 kilograma zahvaljujući ovoj dijeti: Ipak, lekari je najstrože zabranjuju
