Glumica Kejt Hadson se od 19. godine bavi pilatesom, a pored redovne fizičke aktivnosti, mnogo vodi računa o ishrani. Možda i previše.
Kejt Hadson je obeležila neke od najboljih romantičnih komedija na prelazu u 2000-te godine, a poznata je i po tome što je uvek u dobroj formi.
Obožava pilates, od prvog časa sa 19 godina, pa je tako fizička aktivnost uvek bila deo njenog života.
Međutim, kako kažu, trbušnjaci se prave u kuhinji, pa tako i ona vodi računa o svojoj ishrani i šta unosi u organizam.
Kejt Hadson preferira pet malih obroka tokom dana kako bi održala nivo energije, a nakon što je isprobala brojne dijete, shvatila je da joj najbolje odgovara veganska, a dva do tri puta nedeljno se bazira isključivo na biljnoj ishrani.
NE PROPUSTITE
Doručak
Kejt Hadson svoj dan započinje kafom, a onda voli da popije i vodu sa limunom.
Nakon toga, popije zeleni sok i ide na trening.
Nakon treninga se odlučuje uglavnom za proteinski šejk kako bi uvećala unos kalorija i ubrzala oporavak mišića.
Glumica povremeno praktikuje post i da joj prođe 14 do 16 sati bez jela, a onda u okviru od osam sati ima pet manjih obroka, pa veliki doručak nije obavezni deo njene ishrane što nije preterano zdravo.
Ručak
Kao i mnoge druge poznate ličnosti, Hadson voli da jede salate za ručak. U jednom intervjuu je rekla da je veliki obožavalac alkalne dijete, koja naglašava celu, biljnu hranu i neke izvore nemasnih proteina, dok ograničava mlečne proizvode, gluten, kofein, rafinisani šećer i većinu mesa.
Međutim, izgleda da Hadson ignoriše deo o kofeinu. Teorija koja stoji iza plana je da je hrana koju treba ograničiti kisela i uzrokuje pad pH vrednosti vašeg tela, čineći tako vaše telo kiselim.
Kejt je napomenula da kada se pridržava ovog plana, oko 60% do 80% svojih hranljivih materija dobija iz voća, povrća, tofua i orašastih plodova.
- Iako sam ja za to da se jede više voća, povrća, biljnih proteina i zdravih masti, alkalna dijeta nije potkrepljena istraživanjima. Bez obzira na to šta jedete, vaše telo odlično održava stabilan pH nivo- kaže Viktorija Siver, pomoćnica direktora redakcije Eatingwell.
- I zapravo, izbacivanje inače zdrave hrane, poput mlečnih proizvoda i integralnih žitarica koje sadrže gluten, znači da ćete propustiti važne hranljive materije koje je teško dobiti iz drugih namirnica, poput kalcijuma, vitamina D i vlakana.- dodaje ona.
Večera
Iako jede malo nemasnih proteina, poput piletine ili ćuretine, vreme večere je za Hadsonovu obično posvećeno povrću i ribi. Ona voli takose od sočiva, ribu, supe i testenine pune povrća i pržena jela.
Međutim, kada kuva za svoju porodicu - jedna od njenih omiljenih zabava - Kejt Hadson voli da sprema lazanje, špagete sa ćuftetima i svoju posebnu pečenu piletinu.
Njeni "grehovi"
Kejt Hadson voli da poruči nešto sočno, sa mesom i glutenom kad jede u restoranu, a jedan od njenih apsolutnih favorita zbog kojih nekad ima "dan za varanje" je havajska pica. Takođe voli da popije i dobar koktel, a omiljeni joj je martini.
- Ako želim da izađem i jedem u restoranu sa neverovatnom hranom, uradiću to, recimo, jednom nedeljno, kada ne razmišljam o tome- rekla je za InStyle Australia i dodala:
- Želim da se prepustim! Ponekad želim da radim stvari koje nisu zdrave.-
- Iako izgleda da Kejt ponekad može biti restriktivna sa određenim dijetama, važno je da sebi date dozvolu da jedete hranu koju volite i koju žudite. Volim da čujem da sebi dozvoljava da uživa u svojim omiljenim jelima, ali samo bih volela da joj je to mentalitet sve vreme- navodi Siver.
Kejt dakle stavlja naglasak na mnogo voća i povrća, biljnih proteina, zdravih masti, nemasnog mesa i nekih mlečnih proizvoda kada pravi svoje italijanske specijalitete i dozvoljava sebi da uživa u hrani koju voli, iako to nije tako često koliko bismo želeli.
BONUS VIDEO
Naizgled zdravi, a u riziku: Svakog dana dve osobe izgube život zbog srca – Nepravilna ishrana, fizička neaktivnost i gojaznost pripremaju teren
NE PROPUSTITE
