Opra Vinfri je u osmoj deceniji uspela da svoju liniju dovede do perfekcije.
Opra Vinfri je jedno od najpoznatijih TV lica Amerike. I ona je, po sopstvenom priznanju, dobar deo života vodila bitku sa suvišnim kilogramima.
Međutim, kada se nedavno pojavila na dodeli Gremi nagrada, Vinfrijeva sve iznenadila i oduševila svojom vitkom linijom.
Slavna voditeljka koja je nedavno zakoračila u osmu deceniju je u poslednje vreme skinula skoro 20 kilograma i izgleda lepše nego ikad.
Ona u razgovorima za medije ističe da su geni najveći krivac što se dobar deo života mučila sa viškom kilograma, ali sada je rešila da pokaže da je njena volja jača od genetike.
Kroz ceo život se suočavala sa osudama okoline zbog viškova. No, bila je odlučna da to promeni i - uspela je.
Ona je svoju novu liniju izvajala uz pomoć diete, ali i promene kompletnog načina života u okviru programa Weight Watchers.
- Poslednji obrok jedem u 4 sata, pijem galon vode ( nešto manje od 4 litra ) dnevno i koristim Weight watchers principe za brojanje poena - otrkila je Opra jednom prilikom, a prenosi magazin People.
Opra je po pisanju stranih medija u poslednje vreme skinula malo manje do 20 kilograma i sada na svoju visinu od 169 centimetara ima 68 kila.
Opra je mršavljanje počela kada je imala 107 kilograma, tako da je u stvari izubila ukupno ok 40 kilograma.
- Posle operacije kolena, počela sam da planinarim i postavljam nove ciljeve udaljenosti svake nedelje. Na kraju bih mogla da pešačim tri do pet milja svakog dana i 10 milja pravog pešačenja vikendom. Osećala sam se mnogo jačom, spremnijom i življom nego prethodnih godina - kaže Opra.
Kako kaže, dobra stvar je što i dalje ima mogućnost da jede hranu koja joj se dopada.
- I dalje jedem sve što volim: takose, pastu... Ni u jednom trenutku nisam osetila da sam za nešto uskraćena - kaže Opra.
Weight Watchers je popularni program za skidanje kilograma koji bi trebalo da stvori zdrave navike kod ljudi.
Međutim, dok ga jedni hvale, drugi upozoravaju da tom programu, između ostalog, manjka nutritivnosti, kao i da nije baš jeftin, piše HeathLine.
Primer ishrane Opre Vinfri
Po pisanju Oprah.com, Opra dnevno unosi oko dvadeset procenata proteina, trideset procenata zdravih masti i pedeset procenata ugljenih hidrata.
DORUČAK
Zato dan započinje sa smutijem od bobičastog voća, orašastih plodova, soka od pomorandže i jogurta.
RUČAK
Što se ručka tiče, tu su uglavnom supa, burger sa grilovanom ćuretinom, čedrom i paradajzom.
VEČERA
Večera mora da bude lagana - tipa kuvani kuvani pirinač sa povrćem i piletinom, pasta sa grilovanim povrćem....
Bonus video:
