Svaka dama može usvojiti ove savete, jer ne zahtevaju mnogo vremena
Pop diva Dženifer Lopez i u šestoj deceniji izgleda veoma vitko, mladoliko i puno energije, što pretpostavićete nije samo do genetike, već pevačica pored napornih treninga, joge i masaža, vodi računa o pravilnoj ishrani, a ovo su saveti koji će vam pomoći da imate izvajanu figuru.
1. Jede često
"Jedem 5 puta u toku dana, ali se trudim da se veći deo obroka sastoji od proteina" - rekla je. Ugljeni hidrati su zastupljeni u njenom jelovniku, ali u malim količinama.
Pre svakog obroka pojede porciju salate kako bi pojela manje ostale hrane.
Njen ručak i večera se sastoje od porcije nekog mesa koje nije masno, dosta povrća i integralnog hleba ili pirinča.
Užina je ili neko voće ili šaka orašastih plodova ili crna čokolada. Za doručak obično jede kajganu i popije čašu smutija od sezonskog voća.
2. Pije dosta tečnosti
Hidratacija je jako važna za funkcionisanje celog organizma, pa tako i za mršavljenje. Zato Dženifer pije najmanje 2,5 litre vode dnevno.
3. Izbegava konzerviranu hranu
Konzervirana hrana je puna aditiva koji nadimaju i stvaraju gasove, zato je pevačica zaobilazi u širokom luku.
4. Ne koristi dresinge, prelive ili umake
"Da, hrana je mnogo ukusnija kada se jede sa ukusnim sosom od pavlake i majoneza, ali ako želite vitku liniju, na njih ni ne pomišljate" - izjavila je.
NE PROPUSTITE
