Izgleda da su stvari mnogo jednostavnije nego što mislite.
Sve dok se Zemlja okreće, žene će hteti da znaju kako tačno da izgube kilograme i da li zaista postoji instant rešenje koje veliki broj proizvođača stalno pokušava da nam proda, prenosi Stil.kurir.rs.
U stvarnosti, postoji rešenje, iako ni u kom slučaju ne možemo reći da je u pitanju brzo rešenje. Dobijanje na kilaži nije samo problem koji negativno utiče na propisane svetske proporcije, teoretski to je problem koji može da naudi svima. Srećom, takođe je u pitanju i problem koji svi mogu da reše i ako ste dovoljno ozbiljni u nameri da smršate, ali ne želite da pravite kompromise sa nekim stvarima u kojima uživate, pročitajte 5 najvažnijih saveta kako da u tome uspete:
Savet broj 1: Sagorite više kalorija nego što unesete
Stiče se utisak je svi mrze, ali privlačnost koju industrija proizvoda za mršavljenje ima nije toliko teško razumeti. Ne postoji tu neka komplikovana Ajnštajnova formula; jednostavno treba da unesete manje kalorija nego što sagorite. Drugim rečima, treba da brojite kalorije.
Ovo je jedini dokazani način da izgubite kilograme, ni nalik nekim trikovima koje ponekad žele da nam prodaju. Istraživanja su potvrdila uspešnost tog metoda, a imajući u vidu ambalaže za prehrambene proizvode koje su trenutno u upotrebi, nema razloga da ne uspete.
Savet broj 2: Regulišite navike u ishrani
Dok uspeh u nameri da izgubite na težini velikim delom zavisi od onog što jedete, postoji takođe još jedan činilac koji treba uzeti u obzir, a to je KAKO jedete. Generalno govoreći, preporučljivo je uvek jesti male porcije i tako sprečiti osećaj gladi. Takvo ponašanje je logično; ako konzumirate više obroka u toku dana, nikad se nećete na naći u situaciji da osetite snažnu želju za jelom.
Drugi sličan savet tiče se toga koliko brzo jedete. Ako ste jako gladni, šanse da se sudržite i jedete polako prilično su male. Nažalost, ovo treba da bude vaš metod zato što podržava sisteme koji ograničavaju potrebu za hranom koje svi imamo. U suštini, ti sistemi počinju da reaguju relativno brzo nakon što počnete da jedete. Problem nastaje kada jedete suviše brzo i sistemi nemaju dovoljno vremena da stupe u akciju i spreče vas da pojedete previše hrane.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
