icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

učite od najboljih

Dijeta Sindi Kraford: Balansirana ishrana za dobro zdravlje i hormonsku ravnotežu

Ona je majka dvoje dece i ima 52 godine. Njena figura je još uvek figura supermodela. Dijeta Sindi Kraford čini čuda telu.

Sindi Kraford
Sindi Krafordfoto: Profimedia

Njen zaštitni znak je mali mladež baš iznad usana. Sindi Kraford je krasila naslovne strane stotinu časopisa. Ona je proglašena na treću osobu od 40 najzgodinijih ličnosti VH1 televizije tokom 90-ih godina. Njen uspeh kao model je čini veoma popularnom, a to joj obezbeđuje razne uloge na televiziji i filmovima, prenosi Stil.

 

Sindi snima 3 videa sa vežbama, koje svako može da radi kod kuće, kako bi bio u formi.

 

Rođena je 1966. godine, visoka 178 cm, a teška 59 kg (čak i u 52 godine).

Težina: 59 kg

Visina: 178 cm

Mere: 86-66-91

Uzrast: 52 godine (1966/02/20)

Mesto rođenja: Dikalb, Ilionos, SAD

 

Sindi ima 5 obroka dnevno
Sindi ima 5 obroka dnevnofoto: Profimedia

Supermodel se hrani oko 5 puta dnevno. To je sasvim različito od dijeta za zdravu ishranu i mršavljenje. Kako ona tvrdi, ako gladujete, telo će skladištiti i najmanje porcije koje unesete.

 

Ona se hrani često, kako bi održavala energiju svog tela. Top model je fan dijete Zona, sa kojom se gube masti, iako ova dijeta nije namenjena za mršavljenje, kako tvrdi njen autor Bari Sars.

 

Dijeta je namenjena za dobro zdravlje i da poboljša balans hormona.

 

Ishrana Sindi Kraford se sastoji od 40% ugljenih hidrata, 30% proteina i 30% masti. Ona se često hrani, ali manje. Obično su njen doručak ovsene pahuljice i borovnice, a za ručak jede pile ili ćurku, dok a večeru ribu i povrće, a ponekad i crnu čokoladu.

 

Sindi Kraford
Sindi Krafordfoto: Profimedia

Ona užina pre ručka i posle ručka, oko 16h, ne pije kafu, a zeleni čaj je ograničila zbog sadržaja kofeina u njemu, pije dosta vode, što se preporučuje i ljudima koji nemaju problema sa težinom.

 

Sindi Kraford jede dosta salata od povrća za svaki obrok i mnogo vežba. Trči i hoda po brdovitim terenima, bavi se jogom, pilatesom, radi kardio vežbe 40 minuta dnevno, itd. To je od ključnog značaja za dobru figuru.

 

U mnogim dijetama se preporučuje 2 ili 3 puta dnevno da se hranimo, kako bi želudac mogao dobro da svari hranu i da nakon toga unesemo sledeći obrok. Kod dijete Zona se jede češće, ali manje količine hrane.