Svoju poželjnu i seksi siluetu Dženifer Lopez je poslednjih nedelja istesala do savršenstva zahvaljujući dijeti koja se temelji na organskom voću i povrću i namirnicama koje ne sadrže gluten.
Tokom dvadesetdva dana koliko traje ova dijeta, pevačica je izgubila pet kilograma i kako kaže dobila znatno više energije nego tokom svog uobičajenog režima prehrane. Nakon mesec dana počela je da jede proteine, a s obzirom da joj se ovakav način prehrane odgovara, čini se da će zvezda i dalje nastaviti u smeru veganske prehrane.
Pogledajte kakvo telo ima Džej Lo OVDE.
- Uživala sam u vegan obrocima. Nikada pre se nisam tako hranila i nisam niti znala koliko se dobro osećaš kada unosiš samo dobre namirnice u telo - rekla je Dženifer.
Koje su to namirnice koje pobeđuju celulit, pročitajte OVDE.
Autor ove dijete, Marko Borges, tvrdi kako ova dijeta traje dvadesetdva dana zato jer je organizmu potreban dvaesetjedan dan da prihati nove prehrmbene navike.
Donosimo vam primer prehrane jednog dana u vegan dijeti.
Doručak
Napitak od narandže
1 kriška integralnog tosta s 2 kašičice maslaca od kikirikija
Užina
1 šoljica sojinog mleka s dodanim kalcijumom
¾ šoljice nezaslađenih žitarica
Ručak
2 integralne tortilje punjene sa:
1 šoljica pasulja
¼ šoljica avokada sa seckanim paradajzom i zelenom salatom po želji
kelj s jednom kašičicom lanenog ulja
1 šoljica sojinog mleka s dodanim kalcijumom
Večera
Tofu i kuhane mlade mahune
½ šoljica smeđe riže
½ šoljica sezonskog voća
Izvor: Zadovoljna.hr
