Svi znamo koliko je dobar san važan za lepotu.
Međutim, čak i ako se trudite da spavate preporučenih sedam do devet sati sna, to ne garantuje svež izgled ujutru.Razlog može biti u vašem položaju spavanja.
Real Simple je otkrio najbolje i najgore položaje za spavanje za sprečavanje nastanka bora. Na kraju krajeva, san nije samo odmor, već i važan element nege kože.
Horizontalni položaj tela tokom sna pomera ravnotežu distribucije tečnosti ka gornjem delu tela. Ovo može dovesti do nadutosti lica ujutru. Pored toga, svakodnevno istezanje i kompresija tkiva stvara dodatni stres na ligamentnom aparatu kože, što ubrzava proces starenja.
Spavanje na boku
Ova poza je korisna za sinuse, ali može imati negativne efekte na kožu. Spavanje na boku doprinosi pojavi bora u predelu dekoltea i na strani lica koja je u kontaktu sa jastukom. Ogroman faktor starenja tokom spavanja je sila smicanja nastala kretanjem kože preko jastuka.
Tokom godina, ova navika može ubrzati starenje kože i izazvati asimetriju lica. Da biste smanjili negativan uticaj, trebalo bi da spavate na satenskoj ili svilenoj jastučnici - one smanjuju trenje.
Spavanje na stomaku
Ako ste navikli da spavate licem nadole, trebalo bi da preispitate ovu naviku. Spavanje na stomaku je najgora pozicija za zdravlje kože. To stvara dodatni pritisak na lice, što može dovesti do bora na čelu, oko očiju i usana. Pored toga, kontakt sa jastukom doprinosi jutarnjoj nadutosti zbog nepravilne distribucije tečnosti.
Drugi problem su bakterije. Jastučnice nakupljaju klice koje mogu izazvati osip i iritaciju kože. Stoga, spavanje na stomaku treba da bude eliminisano iz vaše rutine lepote.
Spavanje na leđima
Ako želite da vaša koža ostane mlada, pokušajte da spavate na leđima. Ova pozicija sprečava trenje i pritisak na lice, a takođe pomaže u ravnomernoj distribuciji tečnosti u telu, sprečavajući jutarnju nadutost.
Da biste poboljšali pozitivan efekat, možete postaviti dodatni jastuk ispod glave. Ovo će poboljšati cirkulaciju tečnosti i pomoći u izbegavanju nadutosti ispod očiju.
Ali ako primetite da se stalno prevrćete na bok ili stomak, pokušajte da koristite jastuk za telo koji će vam pomoći da zadržite ispravan položaj dok spavate.
Savet
Pored spavanja, važno je uzeti u obzir i druge faktore koji utiču na stanje kože tokom spavanja:
- Kvalitet posteljine. Izaberite jastučnice od svile ili satena - one minimiziraju trenje i sprečavaju pojavu bora za "spavanje".
- Čistoća kreveta. Zamenite jastučnice najmanje jednom nedeljno da biste izbegli nakupljanje bakterija.
- Isušivanje kože. Nanesite hidratantnu kremu ili serum pre spavanja kako biste sprečili isušivanje kože.
- Spavajte u pravom okruženju. Tamna, tiha prostorija sa optimalnom temperaturom (18–20°C) promoviše kvalitetan odmor i brzu regeneraciju kože.
Vaš položaj za spavanje ima ogroman uticaj na zdravlje vaše kože. Ako želite da smanjite rizik od preranog starenja, pokušajte da spavate na leđima – to je najbolji način da vaše lice izgleda mlado i sveže.
Ako je teško promeniti položaj, obratite pažnju na kvalitet donjeg veša i negu kože pre spavanja. Na kraju krajeva, san nije samo odmor, već i najbolji prirodni lek za lepotu.
Bonus video:
Kako najlakše očistiti lice kod kuće?
NE PROPUSTITE
