Proverite kako glumica Hale Beri započinje svoj dan.
Ukusan i nutritivno bogati doručak je jedan od najboljih načina da započnete svoj dan, a sa tim se slaže i glumica Hale Beri.
U intervjuu za časopis The Healthy glumica je podelila koji obrok priprema, a smatra da je "nežan prema njenom telu".
- Obrok koji često jedem, a koji sadrži sve što mi je potrebno jeste: omlet od belanca, sirovi listovi spanaća i avocado sa malo dresina od vinegreta sa kimom - rekla je ona.
Ovaj doručak je bogat sastojcima koji obezbeđuju duži osećaj sitosti.
Proteini iz jaja podržavaju rast mišića i zdravlje kose i noktiju. Avokado je, uz to, odličan izvor vlakana, što je odlično za sistem za varenje.
A najbolje od svega što je priprema ovog zdravog i bogatog doručka veoma jednostavna.
Za pripremu su potrebna belanca, spanać, avokado, kim i vinegret.
Prvo umutite belanca sa solju i biberom, pa u zagrejan tiga sa malo maslinovog ulja izlijte smesu tako da prekrije celu površinu.
Kada ivice omleta počnu da se stvrdnjavaju, smanjite vatru. Lopaticom lagano podignite ivice i nagnite tiganj kako bi tekući deo belanaca iscureo ispod.
Čim donja strana postane čvrsta, omlet okrenite i preklopite na pola.
Ako želite bogatiji ukus, pre poklapanja u omlet možete da dodate sir, poput čedara ili fete.
Možete da ubacite i spanać ili neko drugo povrće.
Omlet stavite na tanjir, a sveži spanać pomešajte sa odabranim vinegret dresingom. Odozgo dodajte avokado i obrok je spreman.
BONUS VIDEO
Doručak po receptu Edite Aradinović