Legendarna glumica nikada nije bila jedna od holivudskih mršavica, niti je bila spremna da gladuje da bi se uklopila u tadašnje standarde lepote.
Kada se pomene Merilin Monro, uglavnom odmah pomislimo na njenu harizmu, nezaboravne filmske uloge i status jedne od najvećih ikona Holivuda.
Naravno, uz ime slavne dive se vezuje i retka lepota, a Merilin, iako je po svemu ostalom bila sinonim za trendove pedesetih godina 20. veka, ipak nije bila tipična holivudska mršavica. Uglavnom je imala naglašene obline, a bila je vrlo posvećena tome da sačuva svoj prepoznatljiv stas.
Još dok je bila na početku karijere, glumica je pričala javno o svojim navikama u vezi s vežbanjem, spavanjem i ishranom. Iako bi pojedini njeni izbori danas izazvali čuđenje nutricionista, jedno je sigurno: Merilin je imala veoma jednostavan i disciplinovan pristup hrani.
Nije volela sport, ali je vežbala svakog jutra
Merilin Monro je svojevremeno priznala da nikada nije bila ljubiteljka sporta, niti je imala želju da se takmiči. Ipak, kako je postajala sve poznatija, uvela je kratku jutarnju rutinu sa tegovima.
– Iskreno, nikada nisam smatrala da je moja figura nešto posebno. Donedavno joj gotovo da nisam ni posvećivala pažnju. Nikada nisam naročito volela sportove na otvorenom i nemam želju da budem odlična u tenisu, plivanju ili golfu. Nekad se uopšte nisam bavila vežbanjem – objasnila je u septembru 1952. za magazin Pageant .
– Sad svakog jutra provodim najmanje deset minuta s malim tegovima. Osmislila sam sopstvene vežbe za mišiće koje želim da održim zategnutima i znam da mi odgovaraju jer osećam kako rade upravo ono što treba – kazala je Merilin.
Čim se budila, glumica bi otišla da se umije i opere zube, a zatim bi na podu pored kreveta radila vežbe za gornji deo tela laganim tegovima.
Neobičan doručak koji bi danas malo ko preporučio
Ono što najviše iznenađuje jeste njen izbor za prvi obrok u danu. Umesto doručka kakav danas preporučuju zvezde, poput ovsene kaše, voća ili tosta, Merilin je svakog jutra pripremala veoma jednostavan, ali prilično neobičan napitak.
– Rečeno mi je da su moje prehrambene navike apsolutno bizarne, ali ja ne mislim tako – istaka je glumica . – Pre jutarnjeg tuširanja zagrejem šolju mleka na grejalici koju držim u hotelskoj sobi. Kad se mleko zagreje, u njega ubacim dva sirova jajeta, umutim ih viljuškom i popijem dok se oblačim. Uz to popijem multivitamin i sumnjam da bi bilo koji lekar mogao da preporuči hranljiviji doručak za zaposlenu devojku koja je u žurbi.
Iako je ovaj doručak tada smatrala idealnim, danas stručnjaci uglavnom ne preporučuju konzumiranje sirovih jaja zbog mogućeg rizika od bakterijskih infekcija.
Večera bogata proteinima
Tokom dana Merilin Monro nije mnogo razmišljala o hrani, a večernji obrok joj je bio glavni izvor energije. Najčešće je birala crveno meso ili džigericu, neki životinjski izvor proteina, uz neki jednostavan prilog.
– Svake večeri svratim do prodavnice blizu hotela i kupim biftek, jagnjeće kotlete ili džigericu, koje ispečem u električnoj rerni u sobi. Uz meso obično pojedem četiri ili pet sirovih šargarepa i to je sve. Verovatno sam delom zec jer mi sirove šargarepe nikada ne dosade – našalila se.
Njena ishrana bila je bogata proteinima, dok su ugljeni hidrati bili svedeni na minimum, što je prilično neobično za period u kojem je živela.
Imala je jednu slabost
Ipak, ni Merilin Monro nije mogla da odoli poslasticama! Nakon časova glume bi često sebi dozvolila svoj omiljeni dezert.
– Verovatno je dobro što tokom dana jedem tako jednostavno, jer sam poslednjih meseci izgradila naviku da na putu kući s večernjih časova glume svratim na vrući kup sa čokoladnim prelivom – otkrila je glumica.
Tajna kojoj je pridavala najveći značaj
Za razliku od neobičnog doručka, jedna njena navika i danas ima podršku stručnjaka – dovoljno sna. Merilin je verovala da je kvalitetan odmor jednako važan kao i ishrana, a mnoga istraživanja su pokazala koliko je bila u pravu.
– Po prirodi sam verovatno pomalo lenja. Ne volim da radim stvari u žurbi i pod pritiskom, a gotovo mi je nemoguće da ujutru iskočim iz kreveta. Nedeljom, kada imam jedini slobodan dan, ponekad mi treba i dva sata da se potpuno razbudim. U zavisnosti od obaveza, spavam između pet i deset sati svake noći – objasnila je.
Merilin je čak otkrila da nikada nije volela pidžame i spavaćice jer su joj, kako je govorila, remetile san.
* Pratite Glossy i na Instagramu, gde vas čekaju interesantne priče, praktični saveti, recepti, modne vesti i još mnogo, mnogo toga...
BONUS VIDEO
Letnja ishrana