Bivša teniserka Jelena Dokić sem tokom godina kroz koje je prošla kroz problematičan odnos sa ocem Damirom Dokićem i borbom sa depresijom, ugojila i dostigla čak 120 kilograma. A onda je rešila da je kraj i da mora da život promeni iz korena. Evo kako je smršala i kako je izgledao njen jelovnik
Život bivše teniserke Jelene Dokić imao je mnogo uspona i padova, što na poslovnom što na privatnom planu.
Nasilničko ponašanje njenog oca Damira Dokića prema njoj, ali i borba sa depresijom, odrazili su se tokom godina na njen izgled.
Kilogrami su se gomilali, a kad je vaga pokazala 120 kg, odlučila je da potraži pomoć nutricioniste i da promeni način života.
Uz svoju rešenost i pridržavanje režima ishrane i treninga, drastično je poboljšala svoje zdravlje i smršala čak 53 kilograma.
Za godinu i po dana, dijeta Jelene Dokić je dala fantastične rezultate i to bez gladovanja.
- Male promene za zdraviji način života. Zapamtite da nije jedna veličina za sve i učinite ono što je najbolje za vas. Svako je drugačiji – izjavila je Jelena.
Kako pišu domaći mediji, to je uradila nakon što je iz ishrane izbacila samo dve namirnice Jelena je iz ishrane izbacila samo dve namirnice - šećer i belo brašno.
Uz redukovanu ishranu, bivša teniserka je i redovno trenirala i hodala što je dodatno doprinelo sjajnim rezultatima .
- Moja motivacija je zaista veoma lična. Želela sam da budem u formi, da budem zdrava i srećna jer sam dugo bila nesrećna zbog kilograma - pričala je Jelena i dodala:
- Moj lični konsultant Belinda mi je stvarno pomogla da stignem tu gde jesam. Nije samo u pitanju kontrola nad ishranom nego i podrška i konstantni razgovori svake nedelje - piše na zvaničnom sajtu Dženi Krejg, čiju je pomoć Jelena Dokić potražila, a uz to ide i šetanje i trčanje.
Do sjajnih rezultata nije došla gladovanjem, već naprotiv. Na njenom jelovniku se moglo naći više od 70 zdravih i raznovrsnih jela, kod kojih je bila bitna kalorijska vrednost, kao i količina.
NJena ishrana je uključivala salate, supe i integralne proizvde koji obezbeđuju sitost, ali ne i tromost.
Kako izgleda jelovnik Jelene Dokić?
Doručak: Hleb sa mocarelom, paradajzom, bosiljkom i bademima i kafa
Užina: Jagode i grožđe ili sezonsko voće.
Ručak: Mediteranski omlet sa lukom i sirom
Užina: Čokoladni puding
Večera: Supa od povrća.
BONUS VIDEO
ĐOKOVIĆ: HOĆU DA IGRAM DO 45. KAO TOM BREJDI! Najbolji teniser sveta ne razmišlja o penziji