Ako ste u proteklom periodu nabacili koji kilogram viška, onda verovatno čeznete za brzim rešenjem problema.
Ova dijeta po preporuci nutricionista može da se drži jednom u šest meseci, a iako u sebi ima više hrane, nego što vi inače verovatno pojedete, ipak dovodi do gubljenja kilograma.
Petak
Doručak: sok od grejpfruta, šolja integralnih žitarica;
Užina: kaša od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda;
Ručak: salata od slatkog anisa (komorača), supa od povrća, mocarela sir, čaša soka od kivija;
Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi.
Subota
Doručak: šolja kafe od ječma, dva dvopeka;
Užina: šolja nezaslađenog zelenog čaja, šolja ananasa;
Ručak: mešana salata, testenina sa povrćem, parmezan, parče ananasa;
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, kriška integralnog hleba.
Nedelja
Doručak: jogurt sa malim postotkom masnoće, šolja raznih žitarica;
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, dva plazma keksa;
Ručak: zelena salata, omlet sa jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hleba, jabuka;
Večera: pirinač sa peršunom, salata od slatkog anisa sa vlašcem, parče integralnog hleba, kruška.