Jutarnja “banana-dijeta” u Japanu je pravi hit.
Nije ni čudo, jer navodno je vrlo delotvorna ako želite da izgubite koji kilogram.
U Japanu se kunu u banane kad žele smršati, u takozvanu „Asa-banana-dijetu“.
Koncept je jednostavan: za doručak se jedu samo banane, a preostali deo dana može se jesti (gotovo) sve. Glavno je da je zdravo i uravnoteženo.
Pravila banana-dijete:
Japanska dijeta se bazira na tome da je doručak najvažniji dnevni obrok.
Koncept je da svako jutro pojedete isključivo jednu do dve banane. Banane će vas brzo zasititi. A bogate su kalijumom i hranljivim vlaknima koje regulišu telesnu masnoću.
Kod japanske banana-dijete ne smete da jedete uveče posle 20 sati. Japanski stručnjaci tvrde da nije nužno baviti se nekim sportom kako bi s ovom dijetom izgubilo nekoliko kilograma.
To nije trajno rešenje
Pošto banane sadrže puno voćnog šećera, banana-doručak ti ne bi trebao postati trajna navika. Ova dijeta će ti pomoći da brzo izgubiš nekoliko kilograma, ali trajno je telu potrebno puno kretanja ako želiš smršati. Zbog toga stručnjaci preporučuju japansku banana-dijetu jedino ako brzo želiš skinuti nekoliko kilograma. Nije dobra na duge staze.