Ako ste već nekoliko nedelja u izolaciji sa partnerom, moguće da ste je među vama počela doza netrpeljivosti i da na površinu izlaze i najmanji problemi, koji nikad do sad u vašoj vezi nisu bili 'kamen spoticanja'.
Seksolog Grejs Hazel podelila je zbog toga nekoliko saveta za one parove koji se u ovome prepoznaju i koji sad kuće prolaze kroz teška vremena.
Objasnila je kako komunikacija treba da bude iskreno izražavanje misli i osećaja, ali da treba i da osluškujeno partnerove potrebe, čak i ako nama ono što govori zvuči kao napad ili kritika.
Kad osećaju da bliži svađa ili prepirka, napominje Hazel, parovi bi trebalo da isprobaju petominutnu komunikacijsku vežbu:
- Ako stvarno želite nešto da rešite, postavite tajmer da oboje imate oko pet minuta za izraziti ono što vas muči - objašnjava ona i dodaje da se partnera za to vreme ne bi trebalo prekidati, čak ni 'kolutanjem očima' čemu je i sama, priznaje, sklona.
- Kad partner završi, osoba koja je slušala trebalo bi da reže da je 'čuo/čula što govori i pre nego što stvarno razmisli o njegovim/njezinim rečima - kaže Hazel.
Nakon toga slušatelj postaje onaj koji je do tad govorio, a tako možete da radite sve dok se oboje ne budete osećali da vas je ovaj drugi čuo i razumeo.
- Pravilo od 'pet minuta' najvažnija je stvar koju sam naučila i počela primenjivati u vezi - kaže seksologinja.
Stručnjak za odnose Plenty of Fish Šenon Smit napominje da, kad ste oboje po cele dane kod kuće, nekad bude teško i postaviti granicu između posla i vremena za vas dvoje. Ona zato savetuje pauzu u kojoj skupa radite nešto za što ne treba tehnologiju (čak i ako ćete kasnije pogledati film ili pričati s nekim preko video poziva).
Osim toga, savetuje, pokušajte da poboljšate 'prirodni' razgovor: ako npr. spremate večeru, iskoristite to vreme kao priliku za razgovor o tome koja su vam omiljena jela ili koji su najbolji restorani u kojima ste bili. Ili pročitajte oboje istu knjigu i razgovarajte o njoj, dodaje.
- Ovo vreme iskoristite da isprobate neke nove stvari - kaže Smitova, jer ovo sad može biti i šansa za shvatiti kako se onaj drugi oseća.
- Međutim, treba znati da je ponekad i tišina u redu, i da možete i bez reči uživati u partnerovom društvu - podsetila je.